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韭菜炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 07:41:28 阅读：6230+ 来源：本站原创 作者：伍宇娟

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
韭菜：温中、补肾、解毒

食材用料

鱿鱼一个相克食物	韭菜200克相克食物
红辣椒半个	蒜头适量相克食物
盐适量	鸡精适量
蚝油适量

韭菜炒鱿鱼的做法

1.备好材料
2.材料洗净切段，鱿鱼洗净切花备用
3.锅里加入适量水烧开鱿鱼烫出花状
4.捞起备用
5.热锅蒜头炒香
6.加入韭菜辣椒鱿鱼卷翻炒均匀加入适量盐鸡精调味
7.加入少许蚝油炒均匀
8.装盘即可

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