研究指出：久坐增加焦虑症发生风险

　　许多研究已经证明久坐行为 与许多身体健康问题的发生有关,如肥胖、心脏病、2型糖尿病和骨质疏松。在过去,关于久坐行为与精神健康问题的研究却非常少。

　　但澳大利亚的一项研究,又为久坐增加了"一宗罪":久坐与焦虑风险升高具有相关性 。在对有关久坐健康影响的9项研究进行综合分析后,研究人员发现久坐同焦虑风险升高存在"中等程度"的关联。

　　久坐开车、办公或是长时间靠在沙发上休息可能增加焦虑症发生的风险 。澳大利亚一项发布在《BMC Public Health》期刊上的研究得出了上述结论。研究的领导者在接受采访时表示,在当今社会中有越来越多的人出现了焦虑的症状,这种浮躁的风气似乎也与人们越来越长时间的静坐相吻合。

　　那么,久坐和焦虑症状之间是否存在关联呢?研究的结果也指出,在静坐时长和焦虑症状之间存在正相关。这9项研究调查规模在189人到1万3470人之间,其中有5项研究发现个体的静坐行为的多寡与焦虑症发生风险具有关联。

　　久坐与焦虑产生关联的原因可能在于静态生活方式会影响个体睡眠规律、代谢健康和社会互动,这些因素可能是真正的“幕后黑手”。

　　不久坐,健康办公!

　　给自己设置一个小目标:每隔半小时,站起来一会~

　　延伸阅读:

　　焦虑症(anxiety),又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑,即广泛性焦虑(generalized anxiety)和急性焦虑,即惊恐发作(panic attack)两种形式。主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经功能失调症状,如心悸、手抖、出汗、尿频等,及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪,如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符,或持续时间过长,则可能为病理性的焦虑。