o型腿矫正5个有效方法和技巧

日常生活中大家都比较喜欢又白又直又长的美腿，甚至腿型比脸还要重要。但是有很多人因为一些特殊的原因，导致腿型是o型的，看起来非常的不美观。那o型腿矫正5个有效方法是哪些呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

o型腿矫正5个有效方法

第一、调整走姿，走路时，学会重心放腿内侧。

第二、做夹紧动作，无论是等公车，还是在办公室，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝。

第三、蹲起矫正法，双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。

第四、缠绷带矫正法，如果双膝是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)，因为弯曲程度较严重。

第五、针灸矫正O型腿法。

怎样通过瑜伽矫正o型腿

云雀式：右腿弯曲在身前，脚掌贴合耻骨处，左腿向后伸直。抬头挺胸，双手放在身体两侧；上身向前弯曲，双臂向前伸展，额头触地。停住3-5个呼吸。蝴蝶式：两腿弯曲，脚掌贴合，双手交握抓住脚掌。座椅式：双腿并拢，提臀站立，两肩向后打开，站姿单腿外旋：挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位。坐在健身球上，挺直上半身、收腹，双手叉腰，大小腿呈90度角。

相信阅读了以上的文章后，大家对怎样矫正o型腿有了一定的认识和了解。o型腿虽然看起来不是很美观，但是大家在矫正上不要过于的急于求成，要慢慢的进行恢复。另外如果在生活中看到o型腿的人时，大家一定不要投去嘲笑的目光，要学会鼓励他人。