肩周疼痛是什么原因

如果经常过度劳累，做很多体力活，也不注意休息，很容易造成骨骼肌肉酸痛受损的情况。有些人就是这样，而出现肩周疼痛的问题。但肩周疼痛原因不仅仅是这一种，还有很多可能的诱发因素，要及时找到才能够对症治疗。那肩周疼痛是什么原因？

肩周疼痛是什么原因

1、风寒湿侵袭：一些突发性的肩膀疼痛多与风寒湿侵袭所致，患者局部组织的血液循环出现障碍，组织代谢有异常反映，肩关节周围软组织发生无菌性炎症和组织粘连。

2、某种动作持续过久。因为肩关节的结构特点，如果持续某一个动作过久，会诱发肩周炎，例如一些人在睡觉时侧卧过久，出现肩膀疼痛的情况。此外，岗上肌几乎呈90°附着于肱骨大结节近端，在上臂外展和上举动作时产生巨大的摩擦力，久之则可引起慢性损伤，继发炎症反应。

肩周疼痛怎么办

1、多运动肩颈部关节。由于职业的关系，办公室人员肩颈部疾病比较多发，所以，为了避免因为长时间保持一种姿势诱发的肩部炎症，在休息时可以活动一下关节，以避免肩周炎的发生。

2、按摩一些穴位，可以缓解肩周不适。对于一些懒于运动的人来说，按摩穴位是不错的方法。不仅可以缓解肩部不适，而且不会太累。肩膀经常疼痛的人，可以按摩风池穴，其位置在颈部跟头发连接部位的地方，每天坚持1分钟，效果会很不错。

3、条件允许的情况下，可以进行肩部热敷，这样可以软化肩颈部肌肉，坚持一段时间，对于肩颈部的酸痛感有一定的缓解效果。

肩周疼痛的诱发因素多种多样，如果没有对症下药，可能会耽误治疗的进程，导致更严重的肩周肿痛，发炎等症状。为了避免这些不良的反应，大家当然要保持良好的作息规律，而且也要劳逸结合，不要经常过度操劳，盲目劳累，加班熬夜等等。