大杏仁吃了会胖吗

大杏仁吃了会胖吗？只要适量食用大杏仁，非但不会有胖的烦恼，还具有减肥瘦身的功效。为什么吃大杏仁非但不会胖反而瘦呢？

据美国哈佛大学研究发现，杏仁中含有的维生素以及纤维，这些物质对减肥有特殊的效果。而且肥胖者吃了杏仁之后，还有减肥的效果，并且减后不反弹。所以肥胖者可以在平时感觉到饥饿时候，就可以选择吃一些杏仁类零食，不但可以充饥，更有减肥的效果。但是杏仁中含有的油脂，多吃容易引起胃部消化不良，以及上火等不良症状。所以我们不能过量食用，也不能只吃杏仁减肥，应该做到均衡饮食，这样才能健康减肥。

大杏仁减肥的吃法：

1、每天最好适量的吃20-40颗杏仁，然后搭配其他主食一起吃。这样不仅仅能够保证每天所需要的营养，而且还能减少每天的饭量，消除嘴馋，从而达到减肥的效果。

2、可以配合中药减肥，取黄芪、白术、茯苓各5钱，适量的红枣以及生姜片。我们将药材洗干净之后，放入药罐中慢慢的熬制，等到熬制差不多的时候，那么就将其倒入碗中服用。坚持服用之后可以有效消除体内多余脂肪，对身体的脾脏等也有好处。

但是若要达到好的减肥效果的话，除了饮食外，还需要每天坚持做一下小运动，这样才是健康的瘦身之道。