早餐应该怎么吃才能营养健康快捷

 鸟语花香，春意盎然。随着清晨linglingling闹钟声的响起，打开窗户深呼吸，感受清晨的新鲜空气，开始准备营养的富硒粥膳早餐...

一路欢歌笑语来到办公室，看到大口小口在吃路边摊高热量早餐的荞荞，边说“天天吃，天天吃，吃的都腻了，脸上还爆痘，不吃又胃疼，小荞你怎么天天都那么精神抖擞呢？还不带早餐，你早上都不吃饭的吗？”对于本小荞这种偏瘦体质的人来说，不吃早餐简直就是不想活了的节奏，大家都知道瘦的人都脾虚，而且胃寒，每天清晨来一碗浓浓的营养粥食，是对我们这种上班族最大的恩赐，所以说早餐一定要吃好，吃营养，吃的健康！

看到可怜巴巴的荞荞看着我，那我就只能出谋划策了，那么早餐应该怎么吃才能营养更加快捷呢？

清晨的一抹阳光洒向阳台，万物苏醒，生物钟也要爆发了。闹钟的尖叫，就是我们酝酿面对美好一天的开始，起床，做伸展运动。富硒粥食更能保护我们的胃，还有防癌抗癌的功效，长期面对电脑或者高强度的工作，让我们的精力不够集中，我们选择雁门清高云硒黄金粥。拆开一袋，一个人大概30克左右的量，煮的粥会比较浓稠，无需淘洗，避免造成营养流失。开火烧水，水沸腾后大火煮5分钟，转小火煮25分钟，这个期间我们就可以——洗刷刷，洗刷刷...将剩余的云硒黄金粥倒入粥米储存罐，下次食用更方便。

在洗涮的时候想象着在沸水锅中翻滚着的云硒黄金粥，粒粒分明，颗颗饱满，荞香和米香的融合，顿觉满室飘香。雁门富硒苦荞和富硒沁州黄小米的合理搭配，多重营养高效融合，苦荞中的黄酮溶解于水中，粥色金黄，品一口，米油厚重，米汁绵软，让人满口生香。

为什么现在我们一直会强调硒呢？硒对我们人体究竟有什么不容忽视的重要性呢？硒是人体必需的微量元素。硒参与合体内多种含硒酶和含硒蛋白。其中谷胱甘肽过氧化物酶，在生物体内催化氢过氧化物或脂质过氧化物转变为水或各种醇类，消除自由基对生物膜的攻击，保护生物膜免受氧化损伤；硒参与构成碘化甲状腺胺酸脱碘酶。国内市场上打着富硒旗号的食品有很多，但是硒含量并没有明确的标注，这对消费者造成了很大的困扰，我到底要吃多少这样的食品，才能达到补硒的效果，雁门清高每款富硒产品经检验硒含量都会如实标明硒含量，让消费者更放心的食用。云硒黄金粥硒含量≥140μg/kg。

此款粥品选用雁门富硒黑苦荞香米与品质优良的富硒黄小米为原料，依适宜人体所需营养比例科学混配而成。苦荞香米采用专利种植技术，于土壤本身富硒巧妙融合，达到双重富硒效果，再辅以富硒黄小米，所熬制的富硒粥食，粥汤浓稠，粥色金黄，粥香浓郁，可通过喝粥满足补充硒的需求。

精致的生活需要人去用心的打造，比如，每天给自己一个美美的妆容之后，正好可以关火，享用云硒黄金粥的美味，配以苦荞花馍，10分钟内解决营养早餐。