腰肌劳损治疗方法和技巧 这样食疗效果更好

 

　　在日常的生活中有些人一直伴随着腰疼的症状，腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。那么，腰肌劳损治疗方法有哪些呢?一起来了解一下吧。

　　腰肌劳损治疗方法

　　一、热敷或理疗

　　每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮，在铁锅内炒糊后，再加食醋速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿、活血通络，对治疗腰肌劳损患者效果良好。

　　二、药物疗法

　　对腰肌劳损患者，有明显压痛点者可用强的松龙针1毫升加百分之一普鲁卡因5毫升，作压痛点封闭，每周一次，3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。

　　三、西药治疗

　　常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。

　　腰肌劳损的症状

　　1、腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。

　　2、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

　　3、在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。

　　4、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。

　　5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

　　6、长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。

　　腰肌劳损吃什么好

　　1、椒茴煮猪尾

　　胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。

　　2、良姜猪脊骨粥

　　高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。

　

 

　　在我们日常生活中，鼻咽癌是一种比较常见的疾病，那你知道鼻咽癌的早期症状有哪些吗?鼻咽癌是怎么引起的的呢，鼻咽癌的患者吃什么食物对健康有益呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　鼻咽癌的早期症状

　　1、头痛

　　头痛为鼻咽癌常见症状，而且可为首发症状或唯一症状。

　　2、皮肌炎

　　皮肌炎也会导致鼻咽癌的发生，这是因为皮肌炎皮肌炎也可与鼻咽癌伴发，故对皮肌炎病人，无论有无鼻咽癌的症状，均应仔细检查鼻咽部。

　　3、眼险下垂、眼球固定

　　鼻咽癌与动眼神经损害有关。鼻咽癌会使视力减退或消失，与视神经损害或眶锥侵犯有关。

　　4、颈部淋巴结转移症状

　　鼻咽癌容易发生颈部淋巴结转移，约为60。3%～86.1%，其中半数为双侧性转移。颈部淋巴结转移，常为鼻咽癌的首发症状。有少数病人鼻咽部检查，不能发现原发病灶，而颈部淋巴结转移，是唯一的临床表现。这可能与鼻咽癌原发灶很小，并向粘膜下层组织内扩展有关。

　　5、面麻

　　指面部皮肤麻木感，临床检查为痛觉、触觉减退或消失。肿瘤侵入海绵窦，常引起三叉神经第1支、第2支受损;肿瘤侵入卵圆孔、茎突前区、三叉神经第3支常引起耳廓前部、颞部、面颊部、下唇、颏部皮肤麻木或感觉异常。

　　6、复视

　　由于肿瘤侵犯外展神经，常引起向外视物呈双影。滑车神经受侵，常引起向内斜视、复视，复视占6.2%～19%。常与三叉神经同时受损。

　　7、出血

　　早期可有出血症状，表现为吸鼻后痰中带血，或擤鼻时涕中带血。早期痰中或涕中仅有少量血丝，时有时无。晚期出血较多，可有鼻血。

　　8、远处转移

　　鼻咽癌的远处转移率，约在4.8%～27%之间。远处转移，是鼻咽癌治疗失败的主要原因之一。常见的转移部位是骨、肺、肝等，多器官同时转移多见。

　　9、舌肌萎缩和伸舌偏斜

　　鼻咽癌直接侵犯或淋巴结转移，至茎突后区或舌下神经管。使舌下神经受侵，引起伸舌偏向病侧，伴有病侧舌肌萎缩。

　　10、中耳炎

　　耳朵的咽鼓管开口在咽隐窝，咽鼓管是维持正常中耳功能的重要结构。而鼻咽癌的好发部位正是在咽隐窝。如果患了鼻咽癌，最容易影响咽鼓管的功能，继而导致分泌性中耳炎，出现耳部症状。

　　11、鼻部

　　早期鼻咽癌比较少出现明显的鼻塞、鼻出血等症状。“当出现鼻塞时，肿瘤一般都长得很大了，堵塞了后鼻孔才引起鼻塞，而大出血一般是鼻咽癌终末期侵犯了颈部大血管后的表现。

　　3、薏苡仁生姜羊肉汤

　　薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。

　　4、杜仲狗脊汤

　　杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。

　　5、当归牛尾汤

　　当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。

　　6、牛膝黄精猪肾汤

　　牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲10克，猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾，每日1次，连服30天。

　　腰肌劳损不宜吃的食物

　　1、生冷的食物：冰激凌、冷饮、冷菜、凉饭、生冷的水果。

　　2、寒性的食物：荸荠、猪肉、西瓜、生梨、香蕉、柿子等寒性水果。

　　3、辛辣刺激性食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等。

　　4、油炸黏腻的食物：街边烧烤、油炸品，及黏腻性质的糍粑、糯米饭、年糕等。

　　5、发物类的食物：笋、鲤鱼、雄鸡、虾、螃蟹、鹅肉等。

　　腰肌劳损的注意事项有哪些

　　1、要纠正不良的姿势

　　良好的姿势是健康的基础，不良的姿势是引起不同骨骼疾病的起点。不日：帮重物的时候要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。

　　2、要经常更换站立姿势

　　比如：工厂里的工人，公司里的保安以及其他长时间站立的工作者，应避免长时间以一种姿势站立。站立时间过长，可以稍微的移动一下，以便把高度紧张的韧带得到放松。

　　3、睡觉姿势应该以侧卧为宜

　　在睡觉的时候也是很讲究的，睡觉姿势应该以侧卧为宜，睡觉的床不能太软;被子不可过薄，防止腰部着凉。起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。

　　4、不要长时间的久坐

　　从事坐位的人，容易引起腰痛，如办公室的职员和汽车司机等等，这是因为坐时腰部负荷时间国长，应该时不时的站起来活动，使长时间处于紧张的状态的韧带跟肌肉得到放松，避免劳损引发腰痛。如果出现骨骼上的疾病，请及时到正规的合肥和平创伤骨科医院去接受治疗，以免耽误了病情。

　　结语：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮，在铁锅内炒糊后，再加食醋速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。睡觉的床不能太软;被子不可过薄，防止腰部着凉。