气血不足的症状 原来一碗汤茶竟能帮你搞定它

 

　　气血不足会对身体的健康造成很大的影响的，当人们气血不足时，会容易生病，精神也不好，长此以往下去，对大家的生活会有很大的影响。那么气血不足的症状有哪些呢?气血不足吃什么好?下面就跟小编一起来看看吧。

　　气血不足的症状

　　1、看指腹

　　不管什么年龄，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

　　2、看温度

　　一般气血充足的人的手，一年到头手都是温暖的;气血不足人的手，经常会出现手脚冰凉或者手心太热或者手心经常会出汗的症状。

　　3、看青筋

　　还有就是手指上的“青筋”。正常情况下，手背上可以有青筋，但手指上不应该有。如果在食指上看到青筋，说明从小到大的消化功能不好。如果在小指上看到，说明肾气不足。

 

　　4、看掌心

　　大家再把手翻过来看掌心，如果掌心下面接近腕横纹的地方纹路多而且深，说明小时候营养不大好，体质比较弱，气血不足。这类女性比较容易患妇科疾病，要注意好好调养。

　　5、看指甲

　　手指甲上也可以看出很多的症状，我们主要是看手指甲上的月牙，气血充足的人手上面，除了小拇指外，其他的手指上都是应该有月牙的。要是只在你的大拇指上看到月牙，或者根本就没有月牙，这就说明你体内的寒气很重，气血不足，让血液流不到手指末梢，因此才没有出现月牙。

 

　　假如发现自己有上述这些气血不足的症状，就得抓紧时间早点补气养血。这样才能给身体更好的滋养，让你更加健康、更加年轻，也更加美丽。

 

　　癌症如同梦魇一样，笼罩着二十一世纪，这种疾病可谓是世界上最难治愈的病症之一，事实上癌症大多由不良的生活习惯所导致的，也可以说是对不良生活习惯的惩罚，今天我们的话题便是癌症的起因，及预防癌症的方法。

　　癌症的起因

　　经常吃隔夜菜、霉变腐烂的食物

　　惩罚：胃癌

　　从常识上讲，隔夜菜和霉变腐烂的食物里亚硝酸盐含量较高，长期食用，亚硝酸盐就会在身体里日积月累，积累到一定程度，就会诱发消化道癌症。

 

　　熬夜、心情抑郁

　　惩罚：乳腺癌

　　很多人都说长期熬夜等于慢性自杀，这种说法绝不是危言耸听，缺乏睡眠会让人难题免疫力下降，让各种疾病发生的几率变高，很容易导致高血压、心脏病等危险的疾病，同时还会导致细胞异常分裂，从而增加淮患癌的风险。

　　长期心情抑郁也是乳腺癌的诱因之一。有很多乳腺癌女患者性格内向的，遇到难过的事情往往压抑心情，不懂得抒发。心情会影响体内激素的分泌，引起或加重疾病的发生。

 

　　喝酒、易发怒、乱吃药

　　惩罚：肝癌

　　爱喝酒

　　“超量的酒，多喝一滴都是向肝癌多靠近一步。”酒精对人体肝脏、肾脏、胃肠等脏器的影响，主要来自于乙醛。喝的酒越多，在体内累积的乙醛可能越多。乙醛会对许多组织和器官产生毒性作用，随着量的增加和饮用时间的延长，从“酒精性脂肪肝” “酒精性肝炎” “酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生。

　　总发怒

　　情绪的波动，易在体内引发一系列的化学影响，使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血受损甚至死亡。

 

　　感冒后自己乱吃药

　　大部分感冒药可能含有对乙酰氨基酚成分，如果过量服用含有该成分的感冒药会伤肝。很多人感冒后自行服药，有时还会几种感冒药同时吃，这样就有可能存在肝损伤的风险。

　　吸烟、生闷气

　　惩罚：肺癌

　　烟草燃烧时会产生几千种有害物质，如尼古丁、烟焦油，这些物质本身具有毒性，这些物质通过漫长的时间影响我们支气管黏膜，最终导致癌症。

 

　　厨房油烟多

　　食用油加热到250度出现大量的油烟，现场的煎炸烤炒都在260度以上，不用抽油烟机，油烟根本排不出去，这其中就夹杂很多的致癌物质。相关的临床研究表明，烹调时间越长，暴露时间越长，患肺癌的风险就越大。

　　家庭住处一定要重视房屋的通风，减少厨房油烟污染，减少烧烤，科学选择使用抽油烟机，最佳长度是150厘米。

 

　　气血不足如何调理

　　1、多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。

　　2、少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。

　　3、气血不足的人可以多吃一些乌鸡，它对治疗血虚有很好的效果。我们常用乌鸡煲汤喝，在汤中加入当归效果会更好。乌鸡肉中含有的氨基酸和铁元素都非常的多，要比一般的鸡肉高出很多，所以疗效才这么好。

 

　　4、血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。

　　5、多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。

　　气血不足吃什么好

　　1、桂圆百合枣仁茶

　　材料：百合10克，炒酸枣仁10g，茯苓5克，桂圆5克，枸杞子3克，小麦3克，

　　做法：材料洗净，放入适量清水锅中，用大火烧开后转小火再焖5分钟，分两次喝完，午休前、晚睡前各饮用一次。不想熬煮的，还可以用配好的桂圆百合枣仁茶包泡水，睡前1小时温服即可。

　　功效：补血养气、清肝泻火、助眠安神、镇定除燥的作用。

　　2、大枣枸杞茶

　　材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

 

　　做法：把大枣、枸杞分别清洗干净，大枣去核。然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里，加入200毫升水绞碎。打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，继续搅打一次。最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中，加入200毫升清水，煮沸，即可饮用。

　　功效：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。

　　总结：通过对以上文章的阅读，很多症状从很小的方面就可以看出来了，我们在平时的生活中应该多注意调理，多吃一些补气血的食物，让我们的身体恢复成健康的样子。如果你身边也有气血不足的朋友，你可以推荐她们吃这些食物来补气血哦。