蛤又叫蛤蜊,有花蛤、文蛤、西施舌等诸多品种。其肉质鲜美无比,被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”,江苏民间还有“吃了蛤蜊肉,百味都失灵”之说。蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪。许多贝类也具上述特点。因此文蛤不是花蛤。
文蛤比较大一般直径在几厘米,最大的有十几厘米。体型小小比较圆,壳子拱起比较高表面粗糙而薄,里面肉的形状比较尖,味道一般,价格便宜。海水养殖,壳面光滑细腻,有淡灰褐色不等大斑纹,可做各色菜肴,如铁板烧 、煎、炒、做汤 等,味极鲜,尤以南通海边出产者为鲜。
花蛤,也叫杂色蛤。花蛤体型小而稍扁长,有花纹,壳子表面稍粗糙,壁也薄,市场见得比较多,多产自南方海域。海水养殖,壳面斑纹类似文蛤,但一般颜色更深暗,纹路之间夹杂暗红。鲜度略次于文蛤。略有凹凸感。可以辣炒,也可以做汤,味道没有文蛤鲜。
但是不管是哪种蛤蜊,最好都要用盐水先浸泡一天,让蛤蜊吐沙,这样尝起来才更美味的。