你很年轻也可能患有关节炎

　　关节炎，大家总认为是老年人才会得的病，其实这种疾病已经蔓延到年轻人群体中，现在不少年轻人都患有关节炎，只是大家自认为年轻而没有对其过多关注。

　　你很年轻!也可能患有关节炎!

　　如今的关节炎患者中，从事重体力劳动的人越来越少，取而代之的是“久坐族”。引起白领关节炎发病的原因很多，但主要是空调、坐姿、久坐。一方面，众所周知，现代很多年轻人大多从事电脑工作，每天面对电脑有10个小时左右，长时间用一个姿势久坐，长久的坐姿使得身体关节压力大，同时，周末的时间也多是用来加班或是睡觉，很少去锻炼身体，受缺乏锻炼的影响，目前，上班族中的体重超标者越来越多，过重的躯干使关节长期超负荷支撑，也加速了关节磨损。另一方面，在空调房里工作的白领，容易使关节受凉，进而，导致引发各种骨关节不适。

　　关节炎更易恋上白领，白领做到五招远离关节炎

　　面对白领如此严峻的关节健康挑战的现状，小编提醒大家要养成良好的生活习惯，远离关节炎纠缠。

　　一、空调白领注意保暖远离关节炎

　　据一项调查发现，其中长期在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长，膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛，或者血管收缩、组织缺氧，进而引发“滑膜炎”。特别是女性，喜欢穿着短裙、短裤，暴露在外的双膝更容易因而受冷刺激，引起所谓的“空调腿”病，即关节炎。

　　对策

　　1、空调温度不要调太低

　　空调温度不宜太低，一般控制在25℃-27℃，不能对着空调直接吹，因为冷气口温度更低。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。

　　2、尽量不要长时间吹空调

　　限定吹冷气时间，不要吹整天，如果是在空调房工作，建议利用午休时间离开空调房，给身体以“休息”时间。

　　3、做好保暖工作

　　若必须长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护。

　　二、久坐族活动筋骨远离关节炎

　　经常锻炼身体、保持正常体重、饮食清淡可以减少关节炎的发生。此外，保持好的习惯可预防关节炎，比如预防类风湿性关节炎，必须注意保暖和防寒防潮，适当锻炼以增强免疫力;骨性关节炎患者，则要注意少从事使用关节的活动，如爬山、爬楼梯等;而痛风性关节炎的预防措施，在于避免饮食上高脂、高热等诱因，及时治疗高尿酸血症。

　　对策

　　1、全身放松，上身直立坐于椅上，双臂自然下垂，头部自左向右转动，再反方向转动，重复三次。

　　2、坐在椅子上，左右扭转上体，各转10次，转动幅度要大。

　　目前，我国有高血压病患者近1亿。长久以来，高血压病被认为是只可控制而不能治愈的疾病。实际上，部分高血压患者是可以被治愈的，这一比例为10%~15%。若这些患者能被筛查出来，那么中国有将近1000万人可以脱掉高血压的“帽子”。这是一个何等惊人的数字!谁能找出这些可被治愈的高血压患者呢?答案是内分泌科医生!

　　四类患者可以脱掉高血压的“帽子”

　　专家介绍，以下四类高血压患者可以脱掉高血压的“帽子”：

　　一、高血压伴低钾

　　真面目：原发性醛固酮增多症。

　　原发性醛固酮增多症(原醛)占高血压总人数的5%~10%，其引发的高血压不仅顽固(服用3种以上降压药，血压仍不达标)，且比原发性高血压更易导致心肌梗死、心力衰竭和左心室肥厚。

　　筛查方法：测定血浆醛固酮与肾素比值是最常用的筛查手段。据临床经验，只要排除某些降压药的影响，这一筛查指标非常准确。

　　二、血压忽高忽低

　　真面目：嗜铬细胞瘤。

　　有些(1%~2%)高血压患者的表现比较特殊，平时血压正常，但发作时血压很高，可达200/120毫米汞柱以上，同时伴有头痛、心动过速、出汗、面色苍白等。病程长者，还会出现体重减轻、血糖升高。这些人可能是嗜铬细胞瘤患者，切除肿瘤后，血压很快降至正常。

　　嗜铬细胞瘤起源于肾上腺髓质，阵发性分泌过量的去甲肾上腺素、肾上腺素和多巴胺，引起血压阵发性升高，或血压持续性升高伴阵发性加重。体位改变、挤压肿瘤、焦虑、大小便等，都可能诱发血压急剧升高。

　　筛查方法：发作时测定尿和血浆的去甲肾上腺素和肾上腺素水平，配合肾上腺CT扫描，即可查出“元凶”。

　　三、胖得“奇怪”

　　真面目：皮质醇增多症。

　　高血压患者常合并肥胖，但如果胖得奇怪，血压顽固难降，又伴有糖尿病，则很可能是皮质醇增多症在“捣鬼”。

　　这类患者胖得很奇怪：面部、腹部、躯干脂肪很多，脸如满月，面色很红，肚大发圆，颈项部有脂肪块：四肢脂肪少，显得瘦小。常与高血压、糖尿病并存。

　　筛查方法：过多的皮质醇是引发这一系列表现的关键，查一查患者清晨和午夜的血浆皮质醇水平就可真相大白。

　　四、仅收缩压高

　　真面目：甲状腺功能异常。

　　不少老年人在测量血压时，发现自己仅有收缩压升高，而舒张压并不高，常误以为是年龄大、动脉硬化所致。但有一点也不容忽视：甲状腺功能异常也是收缩期高血压的重要病因之一。甲状腺功能亢进症可引起收缩压升高，甲状腺功能减退症也可导致收缩压明显增高，脉压增大。

　　筛查方法：检测甲状腺激素和血浆促甲状腺激素水平。

　　专家忠告

　　在10个高血压患者中，至少有1个可以被治愈。若你的血压很难控制，或在40岁之前发病，伴肥胖、血压忽高忽低等特点时，应尽早去医院咨询专科医生，排除内分泌高血压可能。

　　3、双臂尽量向背后伸展，十指交叉，胸部展开，保持该姿势二分钟。

　　4、坐在椅子上，两眼目视前方，双手抓住椅子扶手，两腿伸直抬到与地面平行的位置，脚尖绷直，停留三秒钟放下，然后再继续举腿，重复五次。

　　三、注意适度搬运远离关节炎

　　在办公室工作的女性无法避免要搬一些文件，特别提醒这些无法避免搬重物的女性要注意适度原则，在自己承受范围之内的重量，才行动，同时也要用对姿势，不要到时出现吃力不讨好局面。

　　四、预防鼠标手远离关节炎

　　办公室一族每天长时间接触、使用电脑的过程中，手腕需要背伸一定角度，掌侧与桌面接触积压，使腕管处压力增大，长期反复的挤压摩擦，使通过的神经和血管受损伤，最后导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，这就导致了鼠标手的形成。

　　对策：鼠标位置太高或可致关节炎

　　手指弯曲度：将手指弯曲，用另一手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向，以伸展指根关节背侧，增强手指弯曲度。

　　手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。如此可增强手指肌肉的强度。

　　五、少穿高跟鞋长靴远离关节炎

　　白领女性中有近四成的人患有骨关节炎。这跟目前年轻人爱穿高跟鞋、长靴有很大的关系，因为穿高跟鞋和长靴最容易损伤膝关节。骨关节炎发生的原因目前并不完全清楚，但主要是与覆盖于骨头滑动面的关节软骨的损伤有关。由于原本平滑的软骨变得粗糙凹凸不平，关节活动时便造成摩擦及阻力而产生疼痛。骨关节炎的症状个人感觉差异颇大。有些人只是暂时地感觉轻微的不适和麻烦。但对其他人来说却感到非常不舒服。疼痛、僵硬的关节使得许多人甚至连进行一些简单的日常活动如生活起居、散步或睡个好觉都有困难。告诫白领女性要美丽同时也要健康，尽量少穿高跟鞋与长靴等危害健康的穿着。

　　运用综合治疗才能摆脱关节炎纠缠

　　“早期预防是关键，但是后期治疗更为重要。”目前治疗关节炎的主要方法有药物治疗、运动康复治疗。

　　药物治疗

　　西药以镇痛抗炎为主，常见有消炎痛、扶他林等，口服能较有效地缓解症状，但这类药物的胃肠道副作用大。近年新上市的昔布类药物抗炎镇痛效果肯定，胃肠副作用较轻，但价钱偏高。如关节反复肿痛者可选择性使用激素类药，但因其副作用不宜多次反复应用。

　　运动疗法

　　是关节疾病重妥的康复手段，能维持关节的活动性，改善关节功能，防止关节畸形的发生;增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，肌腮、韧带及关节囊挛缩;抑制关节四周结缔组织的过度伸展或变长;改善病变局部的血液循环，减轻关节肿胀。

　　关节炎的治疗是一个综合的过程，不仅需要必要的药物治疗还需要依靠一定的运动锻炼，加上其他的一些治疗手段，这样才能有机会摆脱关节炎。同时，提醒关节炎患者要注意适当的休息，尤其注意止痛药的刺激作用。

　　身体是革命的本钱，只有身体健康我们才能为社会创造更多的财富，以上的提醒希望对大家有帮助。