疾病预防 应该怎样治疗单纯性肥胖症

　　肥胖症是指由于人体长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度积聚，体重超过同性别、同身高正常儿童体重均值的20%以上的营养障碍性疾病。单纯性肥胖不同于继发性肥胖，遗传性肥胖以及内分泌性肥胖。中医常以“虚”及“痰湿”诊治。

　　中医疗法

　　1.胃热湿阻证

　　证候：消谷善饥，口渴善饮，大便秘结，舌质红，苔黄腻。

　　治法：清热利湿。

　　方药：防风、黄芩、荷叶祛风清热;栀子、连翘清热散结;石决明平肝、大黄清热泻火通便。

　　2.脾虚痰热证

　　证候：素体肥胖，神疲乏力，素食肥甘食品，脘腹胀满，便溏，苔白腻或黄腻。

　　治法：健脾化痰

　　方药：茯苓、陈皮、炒白术、半夏、黄芪、苍术、泽泻。

　　药膳疗法

　　1.茶决明饮 绿茶、草决明各6克，沸水浸泡代茶饮，不限量。有消脂减肥之功。

　　2.荷叶绿茶 绿茶、荷叶各10克，沸水冲泡，随喝随泡，不限量。有消脂减肥之功。

　　3.蜜饯山楂 生山楂500克去核洗净，加水煮至七成熟，再加蜂蜜250克以小火煮熟，放入瓶内，吃山楂喝汤，每日3-4次，量不限。有补虚、消脂、活血化瘀之功。

　　4.冬瓜粥 鲜冬瓜100克，(或冬瓜仁干品15克，鲜品30克)将冬瓜切成小块加粳米煮成粥或冬瓜仁水煎去渣后加粳米煮成粥，每日1剂，早晚分服，有利尿消肿、清热之功。

　　运动治疗

　　加强体育锻炼如散步、跑步、踢球及各种有益的体力劳动，以微汗而不过度疲劳为度，以增加能量的消耗。

　　心理治疗

　　鼓励控制饮食及积极锻炼，消除自卑心理。

　　中医养生是一门博大精深的学问，中医源远流长对于人的身体何时容易发病有很好的应对方法。不同人群由于体质不同，因此需要预防的疾病也各不一样。 下面我们介绍一下不同的人群在分别在哪些方面需要格外注意。

　　老人要防心脏病

　　预防措施：一要保持精神安静、平和，尽量不生气，易心火过盛，遇事爱着急发火，需老人多做平和之事，如练琴、棋、书、画等;二要做好防暑降温。多饮绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食，少食油炸等不易消化的食品，如油条、年糕、羊肉等。三是运动不过量。老人运动要适当，以免消耗过大而出现意外。运动以早晚散步为好，每次1～2公里，中午最好睡个午觉，以1小时左右为宜。

　　中青年要防过劳症

　　出汗多，身体损耗大，而营养、睡眠不足，损大于补。中青年人要防过劳症。

　　预防措施：一是保证睡眠防缺觉。如果经常加班加点，就要减少其他活动的时间，以每天保证6～8小时的睡眠为宜。中午应想法睡一觉。睡觉不要贪凉，别让空调、电扇直吹，以免患感冒、面神经麻痹等疾患。二是饮食营养不可少。早餐要吃好，可食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班要加夜宵，如酸奶、面包、绿豆粥等，补充营养又消暑降温。三是少开车多走路。车内多开空调通风较差，空气不好，再加上塞车，容易造成机体缺氧，甚至突发心脑血管疾病。利用上下班天气凉快时走路，既运动了，还可呼吸新鲜空气。

　　儿童要防脾胃病

　　大暑天气炎热，中小学生吃冷饮非常普遍。儿童为“纯阳”之体，患病多表现为实证、热证，这也是儿童喜欢吃凉的原因，但儿童正处于生长发育阶段，脏腑功能还不健全，过食冷饮，胃肠道常被饮料占满，会使胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减慢，血流量减少，从而影响胃肠对营养物质的吸收，还会使孩子胃酸、胃蛋白酶、等物质分泌减少，影响消化食物。时间一久，还可导致孩子消化功能紊乱和营养缺乏。过食寒凉之物，会伤及脾胃，造成脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、厌食等。

　　预防措施：一是家庭自制冷饮当饮料，如冰镇绿豆汤、冰粥等，既卫生又消暑降温，对肠胃损伤也小。二是每次吃冷饮不能太多，以一天喝1~2杯冷饮、吃1根冰棍为好。三是运动后不马上喝冷饮，因为运动后全身在亢奋中，吃凉喝冷对胃肠刺激过大，易引起胃肠痉孪。另外，吃饭时不要喝冷饮，以免影响食欲及食物消化吸收。总之，不要因过食寒凉而导致脾胃虚寒、厌食症。

　　高血压是严重影响人们身体健康的一大疾病，所以我们需要在生活中做好预防工作。除了由于疾病的因素之外，大部分高血压的患者都是和不良的生活习惯以及饮食习惯有着密切的关系，因此对于高血压的防治。首先要引导人们养成良好的生活习惯，这样才能有效的防治高血压的发生。

　　了解引发高血压的四大因素

　　1、身体肥胖

　　现在生活质量是不断的提高，肥胖者也成为了一个让人烦恼的问题，然而它是导致高血压的危险因素之一。肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些，要剂量多一些才能得到控制。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素。

　　2、吸烟饮酒

　　不良的生活习惯也是导致高血压发病的一个重要因素，其中吸烟饮酒是最主要的高血压发病原因。事实证明，吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效。

　　3、吃得太咸

　　虽然说吃得咸并不代表一定会患高血压，但有大量的高血压临床调查可以发现，大部分高血压患者的食盐量都是较大的。吸收过多的钠盐很容易会使血压升高，而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。

　　4、精神紧张，心理压力大

　　这是高血压发病的又一个重要诱因，随着生活节奏加快和工作压力过大，现在高血压的发病率也在不断上升。这是因为长期生活不规律，精神压力过大会导致高血压发病。精神经常处于高度紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。