没想到高血压的元凶除了盐之外 还有它们

 

　　高血压已经不再是慢性病那么简单，如今高血压已经发展为全球重要死因之一，据有关的数据显示仅2010年全球有超过770万人因为高血压死亡。在中国大约有一半的心血管疾病患者、慢性肾病、糖尿病等患者死于高血压。

　　猝死、心肌梗死、脑中风、脑出血等致死性的疾病，都与高血压有关。在2016年一项医学调查中发现，我国大约有32.5%以上的居民患有高血压。

　　以往认为高血压的发生与盐吃太多有关，殊不知元凶还有它们：

　　1.脂肪

　　对于高血压患者来说，他们血管内的血液流动是不畅的，因为有血管内外的阻力。这样也导致了血液具有一定的粘稠性。

　　而脂肪摄取过多，容易发生血脂高、总胆固醇偏高、血液黏稠度高，进一步的增加了血管阻力，加剧高血压。出现血管硬化、狭窄、血栓等，最终容易发展为脑缺血、脑充血、心梗。

 

　　2.糖分

　　以往认为盐吃多了会发生高血压，不过国外的研究证明，比盐更可怕的是糖分。

　　糖分摄取过多，容易发生血管收缩、心跳加速，促使血压上升。

　　另外，糖分摄取过多，还会进一步导致肥肥胖、脂肪肝，对高血压同样有加剧作用。

 

　　3.酒精

　　饮酒后人体的血压会出现短时间的下降，但这只是一种假象。一项网络调查数据显示，持续喝酒的男性，比不喝酒的男性，在4年内患高血压的风险高出40%。所以，饮酒并不能降压，反而会导致高血压的出现。

　　另外，酒精也有热量。每克酒精可产生7千卡热量，热量在体内转变为脂肪，出现脂肪肝、血脂高，加剧高血压发生。所以，减肥也被公认是一种防治高血压的手段。

　　4.盐

　　虽然知道盐吃多了，容易发生高血压，但很多人忽视了饮食中的隐形盐。甜点、酱油、耗油、酱汁、浓汤等食物中都含有盐分。稍不注意就会吃多，营养专家建议每天盐的食用量不超过6克，但是在我国北方部分地区，食用量甚至超过3倍。

　　所以，以上这些都属于高血压发生的元凶。除此之外，你可能不知道，高血压还有这几个特点：

 

　　1.高血压来自于遗传

　　在高血压患者中，60%具有高血压家族史。有30%-50%来自于遗传。

　　2.现代高血压的发生部分来自于焦虑

　　上班族年纪轻轻发生高血压，与压力大、焦虑、抑郁有着极大的关系。

　　3.岁数大了

　　岁数越大，越容易发生高血压，40岁以上人群发病率明显提高。

　　4.药物

　　你可能想不到，避孕药、消炎药、激素等，都影响到血压。

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　　忙碌一天，回到家，洗漱后入睡，在困倦、疲乏袭来时，你还没有彻底入睡，还产生一种幻觉，就像是从高空行走后，脚底踩空了一样，掉落了下去，随后，身子一阵抖擞、抽搐。猛地一下，你醒来了，发现是虚惊一场。

　　这样的情况你可能不止一次的出现，你觉得很怪异，怎么有那样感觉?你感觉到很痛苦，毕竟那样的感觉让人失去了安全感。更多的时候，人们会把这种情况和健康联系在一起。

 

　　专家态度

　　在医生、专家看来，睡觉时出现踩空，其实是一种临睡肌跃症，说是症状，其实并不是疾病，更多的属于一种肌肉遇到的生理反应。

　　例如，在日常生活中，打嗝、疲倦时出现的肌肉抽跃都是属于这个情况，是肌肉在不自觉的抽动，甚至有人还会亲切的形容为就像是触电似的。

　　另外，当人进入到睡眠时，会使得大脑皮层不断抑制四肢，四肢的肌肉神经依然会不自觉的进行运动、代谢。睡眠时的血液循环又很缓慢，这些都会造成肌肉神经运动越发明显。

　　造成踩空的原因

　　压力过大

　　生活压力、工作压力成了你身上的重担，白天忙于工作、晚上忙于应酬，如此大的压力，让你的神经时刻处于紧张状态。

　　劳累

　　压力过大，造成劳累是你不得不预防的情况，在劳累的状态下，你会开始不规律的生活作息，进而会经常感觉到疲倦、乏力。

　　缺钙

　　缺钙会影响到身体发育生长，缺钙严重，还会造成血液中钙含量明显减少，血钙较低，会造成神经、肌肉处于兴奋亢进状态，造成肌肉抽搐，表现出睡眠抽空的情况。

　　大脑功能下降

　　大脑功能下降其实也会造成肌抽跃的发生，例如，用脑过度。有些时候，大脑遇到的损伤，也是不得不防的情况，脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑炎等，这些大脑疾病也会造成大脑功能明显下降。

　　肝肾受损

　　在生活中，肝肾亏损严重其实也会造成睡眠时踩空的出现，这是因为处于这个症状，会造成气血不足等，造成气血运行失常。

 

　　如何调节身体好

　　拥有高质量的睡眠

　　一个好的睡眠对身体调节非常有益，要保证睡眠时间，每天保证八个小时的睡眠是不可少的事情。

　　在平时，通过饮食也能调节好睡眠，例如，食用核桃、杏仁等食物，这些食物中的蛋白质、矿物质能有助于分泌褪黑激素，让人更快的入眠。

　　睡前泡澡调节身体

　　在睡觉前还可以泡个澡，在泡澡时能消除压力，对缓解睡眠是非常好的事情。

　　这就是关于睡眠时突然踩空的描述，看似小事情，其实不容忽视，可能会与健康有关联，希望大家多加重视，科学保健，避免不必要麻烦。

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　　寄生虫与人类一直共同存在，寄生虫的虫卵在人体内出现，通过粪便排泄出去后，可能在一个宿体内消失，还会在另一个宿体内繁衍。

　　往往我们认为寄生虫只是在肠道内出现，既然排便时没有出现，是不是说明身体中很干净?其实不然，寄生虫种类多，寿命、寄生的位置也不同。

　　肝寄生虫一般发生在肝脏内，但是不一定要通过体检才能发现，如果有以下显现，便能说明有寄生虫了。

 

　　1.类似肝炎的反应

　　急性的会出现发热、腹痛、荨麻疹、肝脏肿大。这是肝片形吸虫引起的症状，一般分为4个时期，急性期出现发热、腹痛、胀气、呕吐、腹泻或便秘;潜隐期出现胃肠道不适，但不明显;慢性期导致乏力、右上腹疼痛、恶心、厌食、贫血、黄疸;异位伤害，即寄生虫出现在肝脏之外，甚至可以随血液流动到肺、胃、眼眶等部位。

　　如果有生吃牛肉、羊肉习惯，这种寄生虫还会出现在咽喉部位。

　　2.出现胆囊炎现象

　　华枝睾吸虫会引起类似胆囊炎、胆管炎的反映，重度感染时会表现为过敏、消化道不适、腹胀、食欲不振、四肢无力、讨厌油腻食物等。

 

　　华枝睾吸虫喜欢寄生在人以及食肉的哺乳动物体内，第一宿主为田螺类，第二宿主为鱼虾，最终寄生于人或猫狗等。所以，爱吃生鱼片、鱼生、鱼肉寿司或水产类食物加热不彻底，都可能导致寄生虫的入体。

　　3.肝区疼痛伴有呼吸急促

　　细粒棘球绦虫在人体内多处都可能出现，但最多出现在肝脏部位，感染部位会出现轻微的疼痛，在肺部会出现呼吸急促、胸痛。容易伴有荨麻疹、中毒、胃肠道功能紊乱、身体消瘦等。

 

　　细粒棘球绦虫的最终宿主是狗等食肉动物，如果人误食虫卵后，也容易发生感染。所以，家庭养宠物发生寄生虫感染几率高于普通人。而且容易发展为肝包虫病。

　　另外，多房棘球绦虫的危害更大，病死率比较高，可引起肝功能衰竭、肝硬化、消化道大出血等。多房棘球绦虫主要发生在狐狸与狗体内，牧民、饲养狐狸、过分与狗亲昵人群是感染高危人群。

　　近年来的年轻人感染寄生虫的现象比较多，并且病情严重，在调查中发现，与他们特殊的饮食习惯有关，如爱吃烧烤、麻辣烫、生鱼片、三成熟牛肉等。

　　其实，任何调味料都不能起到杀菌、杀灭寄生虫的作用，最好的方法是高温加热。

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