颈椎骨质增生的治疗方法和技巧 颈椎骨质增生预防

　　对于颈椎骨质增生，可能很多人都不了解，其实颈椎骨质增生属于颈椎病的一种。那患上颈椎骨质增生如何治疗呢?治疗颈椎骨质增生的方法有哪些呢?今天小编就来为大家介绍一下，想了解颈椎骨质增生的朋友就来看一下吧。

　　颈椎骨质增生治疗方法有哪些

　　说到颈椎骨质增生的治疗，其实跟颈椎病的治疗方法是差不多的。一般都是有以下几种治疗方法。

　　1、药物治疗

　　内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，在临床应用上通过这些方法来缓解疼痛症状。

　　2、牵引法

　　通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重;牵引期活动受限。

　　3、物理疗法

　　物理治疗只要是运用生活中的声、光、电等来进行人体治疗，对于治疗颈椎骨质增生也是很不错的一种方法。

　　4、推拿法

　　推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。

　　5、手术法

　　手术法的原理主要是减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多，危险高，痛苦大，全身或局部的情况不适宜手术的患者，如年龄偏大、身体欠佳者，合并心脑血管病变或糖尿病，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。

　　6、矿泉疗法

　　简便、易行，病人在治疗中无痛苦，疗效好。矿泉水中的化学成分及各种微量元素可加速血液循环，有利于增加受损组织修复;矿泉水的温热作用，可解疼、止痛、消炎、消肿，改善由于椎动脉引起的脑供血不足症状。

　　7、针灸疗法

　　针灸可通经活血并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症，但对颈椎骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。针灸治疗颈椎骨质增生，是运用针和灸的方法，对人体腧穴进行针刺和艾灸，通过经络的作用，达到治病的目的。针灸具有调和阴阳、疏通经络、扶正法邪的作用。

　　颈椎骨质增生食疗

　　上面我们一起看完了颈椎骨质增生的一些治疗方法，不过接下来小编还会为大家介绍的一下颈椎骨质增生的食疗方法，虽然无法治愈颈椎骨质增生，但是却可以起到辅助治疗的效果哦。

　　一、莲栗糯米糕

　　食材

　　糯米粉500克，莲子60克,栗子鲜60克,核桃60克,糖桂花15克，白砂糖50克。

　　做法

　　1、将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。

　　2、糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。

　　3、撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。

　　随着社会的发展，生活压力的增大，往往有很多人都会因此而出现颈椎疼痛的现象。那颈椎疼痛应该怎样缓解呢?颈椎疼痛有什么自我治疗的方法吗?今天小编就来为大家一一介绍一下，如果你有过颈椎疼痛现象的话，那就赶紧来看看吧。

　　颈椎疼痛自我治疗

　　对于现在的我们来说，颈椎疼痛是经常会有的一种现象。那颈椎疼痛有什么治疗方法呢?下面小编就来为大家介绍一下颈椎疼痛的自我治疗方法。

　　1、伸展法

　　坐于椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上(原始状态)。头部向前低伸展，回到原始状态，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态再分别向左，右方向伸展。每次伸展坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可。注意：动作要轻柔缓慢，不用力过猛，同时身稳定。不要左右摆动。

　　2、转动法

　　坐于椅子上，上体正直，颈部直立(原始状态)。慢慢将头部转向右侧，眼睛同时看着右侧的肩膀的后侧，均匀呼吸，慢慢还原至原始状态。坚持15-90秒，换另一侧，重复3-5次即可。

　　3、环绕法

　　颈椎疼痛的时候可以坐在椅子上做一呼吸动作。具体方法为，正确的坐姿，之后进行呼气，使肩部慢慢向上升，吸气的时候肩膀再慢慢放下，记住，顺着呼吸的节奏进行。连续12~15次。这个方法可以让肌肉放松，促进血液循环。

　　4、按摩法

　　坐于椅子上，上体正直，颈部直立(原始状态)。抬起单侧手臂，用四指轻轻的向反方向的肩膀(即斜方肌位于颈椎与肩部最高位置容易酸痛的肌肉)位置进行DIY按摩，坚持连续20次，反方向动作即可。

　　5、热敷法

　　用热毛巾敷上5-10分钟，加强血液循环，从而保证颈椎的血循环通畅。冷季最好戴着围巾，炎热季节避免吹冷空调。

　　颈椎疼痛要怎么办

　　颈椎疼痛是我们很多人都会有的一种状况，那我们应该要怎么办解决这一症状呢?下面我们就一起来看看吧。

　　1、暂时缓解法

　　当颈椎疼痛的时候，你可以背靠在椅背上，然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后，用力地往下压，记得，双手扶住椅把手，再用力压脑袋，感觉到脑子处有尖锐的疼痛，不要停止，继续维持那种下压的动作。三分钟后抬起，这样，连续做五次。会暂时缓解颈椎痛。

　　2、转圈扭脖子

　　颈椎痛的时候，站起来，双手插腰，然后以腰为中心，脖子开始扭动，记得，扭动的过程，不必过快，而是有规律的，有幅度的扭动。最好这样，可以连续扭动十分钟以上，对颈椎疼痛会起到良好的作用。

　　3、放风筝

　　放风筝因为脖子是往上抬的，抬头的动作，会让我们的颈椎疼痛得到改善，并起到治疗的效果。所以，去放风筝，即使自己不喜欢，为了自己的脖子，也要努力。

　　4、面朝床平躺

　　然后尽量让脖子向后仰，双腿抬起，尽量用手去碰到抬起的腿，这样，会直接拉动脖子也往后，脑袋也向后仰，起到很好的作用。记得，这样做的时候，肩部的动作也要跟上，才能起到效果。最好是，连续这样做30至50次。

　　5、身体站立

　　胳膊伸展与肩平起，然后双手心向外，脖子后仰，肩放松。胳膊用力，脑袋向后仰，这样，也能起到治疗颈椎疼痛的作用。这种的最好是用这种动作，维持十分钟以上，才能起到良好的作用。

　　6、躺在床边

　　然后把脑袋顺着床沿放下，身体处在床上，这样，也能让疼痛的颈椎得到缓解。这种动作，最适合在看书的时候，用，但却又伤眼睛。所以，最好闭着眼睛去做这个动作，不要做着做着睡觉了哦。

　　二、羊肉胡萝卜汤

　　食材

　　羊肉瘦280克，草果3克，豌豆50克,香菜10克,山药100克,胡萝卜150克，葱白10克,姜4克,黄酒10克,胡椒1克,盐4克,醋15克。

　　做法

　　1、将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块。

　　2、豌豆洗净，胡萝卜切除根，叶及尾尖，洗净，切成细丝;山药去皮刮净，切成小薄片。香菜摘去根和老叶，洗净;生姜洗净切片;葱洗净，切段;草果仁装入小纱布袋口内扎口。

　　3、将羊肉块用沸水焯一下，以去血水和异味，放入锅内。

　　4.锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，适量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。

　　5、转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。

　　6、再加盐、香菜、醋，调味即可食用。

　　预防颈椎骨质增生

　　颈椎骨质增生是颈椎病的一种，是指由于各种原因引起颈椎退行性变化使颈椎增生的骨质压迫到周围组织或引起周围骨质、小关节及软组织发生一系列病理改变，压迫或刺激颈神经根、脊髓、椎动脉等组织而产生的一组临床综合征。增生程度轻或骨质增生不在关键部位时可没有症状或症状轻微或只有头、颈、肩臂麻木。重者可致肢体酸软乏力，甚至两便失禁、瘫痪。

　　1、加强颈肩部肌肉的锻炼

　　在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

　　2、避免高枕睡眠的不良习惯

　　高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。

　　3、注意颈肩部保暖

　　不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　4、避免慢性劳损

　　要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。　　不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。

　　5、合理膳食

　　合理搭配膳食，不可单一偏食。以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。做到饮食有度，不要做到饥饱失常。不吃生冷和过热的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

　　6、睡眠习惯

　　睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。适当调整枕头枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，床铺应选择保持脊柱平衡的床铺。

　　7、防止酗酒

　　酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的有关于颈椎骨质增生的一些治疗方法，相信大家看完之后，对于治疗颈椎骨质增生也是有所了解了。相信大家也是不想患上颈椎骨质增生这种疾病的。因此大家在平时生活的时候多加预防的话，就可以降低颈椎骨质增生的病发率了哦。