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凉拌芦笋金针菇的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 01:49:23 阅读：5125+ 来源：本站原创 作者：明道

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
金针菇：补肝、抗癌、益肠胃

食材用料

芦笋相克食物	金针菇相克食物
醋相克食物	麻油
盐	蒸鱼鼓油
生抽	糖相克食物

凉拌芦笋金针菇的做法

1.芦笋清洗干净，切去老根！！
2.锅里放水！加少许盐，烧至水开，放入芦笋汆烫两分钟！捞出过冷水！
3.取盒装的金针菇一盒，开盖！
4.取一碗！倒入白糖，鼓油，生抽，香醋，麻油调成料汁倒入锅里加热！！
5.把芦笋控干水摆盘，上面放金针菇，最后在放已经放凉的调料汁！既可！

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