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红糖莲藕粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 01:42:41 阅读：8871+ 来源：本站原创 作者：潘越云

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

大米160ml相克食物	莲藕半截相克食物
莲子一小把相克食物	红糖3小块相克食物
水约1500ml

红糖莲藕粥的做法

1.莲子提前半天泡软，藕去皮
2.将泡软的莲子从中心分开，藕切小丁
3.将所以原料放进电闷锅调煮粥功能煮一小时
4.没有电闷锅的亲用别的锅煮也行，可以用两根筷子放在锅上，盖子盖在筷子上，这样稀饭不易溢出
5.煮好就可以吃了

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