健康功效
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
食材用料
紫菜苔300克 | 鲜花5克 |
大蒜2瓣儿相克食物 | 花生油5ml |
盐2克 | 糖2克相克食物 |
鸡精2克 |
鲜花时蔬紫菜苔的做法
1.首先准备好全部食材;
2.紫菜苔去皮洗净去老叶;
3.紫菜苔掰成长段儿;
4.鲜花洗净备用;
5.紫菜苔切斜刀,热水焯半分钟即可;
6.花和嫩叶焯水后单放做摆设;
7.紫菜苔焯水后很鲜嫩;
8.热油下锅中火煸炒紫菜苔;
9.加入少许盐,蒜蓉,煸炒一分半钟即可,关火加少许鸡精;
10.撒花!近距离高清图一张!!
11.鲜花时蔬紫菜苔成品图感谢观赏!