中年女人引荐多吃3种食物美容摄生生津止渴增强体质

原标题：中年女人引荐多吃3种食物，美容摄生 、生津止渴，增强体质！

中年女人引荐多吃3种食物，美容摄生 、生津止渴，增强体质！

荔枝

补养身体是人们吃荔枝的重要优点，由于这种生果中含有很多的糖类物质和一些天然酸性成分，还有植物蛋白、维生素和多种氨基酸，这些物质能够促进身体代谢，进步人体各器官功用，也能缓解身体虚弱。 收敛止泻也是荔枝的首要成效之一，它含有一些天然消炎成分，能消除肠道中的病菌，平常人们呈现腹泻或许痢疾肠炎等不良症状时，直接取十个荔枝干果，参加适量大米和清水一同煮粥喝，就能让腹泻症状显着减轻。除此以外，荔枝还能医治人类的神经衰弱以及风湿性心脏病，还有小儿遗尿等多种常见病，医治成效也比较显着。蓝莓

野生蓝莓对人类眼睛有显着维护作用，它含有的花青素能加速视网膜中视紫质的组成能避免近视，也能防备视力下降，野生蓝莓还具有超强的抗氧化才能，还能避免人类视网膜功用减退，对人类的眼干眼涩眼疲惫以及高发的眼科疾病都有特别显着的缓解作用。 多吃野生蓝莓，还能让人体坚持年青健康状况，由于它含有的花青素是一种成效，超强的抗氧化成分，这种物质进入人体后，不但能阻挠人体内氧化反响发作，还能加速人体内自由基和过氧化脂质代谢，能避免这些有害于人体健康的物质对人体细胞发作损坏，常常食用能进步身体各器官功用也能推迟多种变老症状发作。杨梅

杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也非常丰厚，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进胃口。 杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏日祛暑之良品，能够防备中暑，去痧，免除烦渴。杨梅果实钾的含量很高，并含有微量的杨梅皮素，杨梅皮素直接作用于肾脏能够振奋心脏，直接发挥强力的利尿作用，别的，还有抗血管浸透作用。因而具有利肾利尿除湿的作用，对关节炎等风湿疾病也有辅佐医治作用。

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