甚么生果有助于消化

都知道多食蔬果对身体有好处，更有“一天一苹果疾病远离我”这样深入人心的流行语来标志蔬果对于人体健康的重要性。虽说水果是和健康的食物，但是如何正确的吃水果却是一门学问，比如有些水果性寒，所以是很多人的禁忌，比如消化不好的时候，可以借助水果来帮助调理。那么，什么水果有助于消化？

什么水果有助于消化

橙子，因为这个橙子中富含的维生素特别的多，这个热量也是很低的，可以代替一些甜食的饼干，如果是特别喜欢吃甜食的女孩子，不妨来吃一块橙子吧，橙子的纤维素也是有助于排便的，而且也可以清理肠胃的呢！

在饭后的时候也可以去吃香蕉的，因为这个香蕉也能通便的，如果是体虚比较寒冷的人，最好还是不要吃了，以免引起腹胀不舒服的，吃菠萝的话也能助消化的，而且菠萝酸酸甜甜的一直都是我们最爱的。

吃山楂对人来说也是有一个很好的消化功效，如果饭后喝一些山楂水，或者吃一些山楂片的话对于那些腹部胀痛的人来说，真的有一个很明显的效果，所以当你感觉吃东西比较多，或者是腹胀的时候能适当的去吃一些山楂片。

消化不良应注意什么

首先是需要改变一下自己的饮食上的习惯，有很大部分人为了工作，就会在吃饭的时候抓紧时间，其实这样对我们的肠胃来说会造成比较严重的负担，吃饭的时候应该细嚼慢咽，好好的享受食物带给我们的快乐。

注意养成一个良好的生活小习惯和生活规律，跟着社会的发展与进步，也开始兴起了很多的生活方式，例如夜生活之类的，但是经常熬夜会对我们的身体带来严重的伤害，所以我们还需要避免熬夜。

肠胃不适的人群，在日常生活当中要多吃一些非常容易消化的食物，这样做才能够给肠胃减轻负担，如果明清楚自己的肠胃已经出现不适，还吃一些难以消化的食物，就有很大的可能性导致肠胃受损，造成消化不良。

正确享受水果美食才能在一饱口福的同时让身体享受健康。水果虽然统称为水果，但是各种水果的特质和应养成分都大不相同，所以吃水果也要吃的正确吃的健康才行。对于那些比较温和又有助消化的水果可以全家人一起享受。