为什么健身的人体重反而增加了

原标题：为什么健身的人体重反而添加了

为什么健死后体重反而重了？这是许多健身新手都会疑问的一个问题，我是抱着瘦身的意图来健身的，怎样天天汗如雨下的，可是体重却不减反增，这让许多人失去了坚持的决心，今日小海就跟我们来了解下为什么健死后体重反而重了这样的一个问题，请跟我一块儿来看看吧。

体重添加的原因

健死后体重添加的原因首要在于：健身不只耗费了脂肪，还加强了内脏功用，提高了肌肉在体成分中的份额。

而肌肉比脂肪的密度大，假如健身瘦身者的身体减少了1公斤脂肪，却添加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升（注：肌肉是指肌肉蛋白质，在身体里存在是要结合水分的）。

尽管你在这个健身初期体重添加了，但这时身体围度却是有改变的，由于相同分量的肌肉比脂肪要小3倍体积左右。也就是说，你经过自己的尽力来雕塑的身体，由于添加了肌肉，减少了必定脂肪，围度变得比健身前更小了。

体重会逐步下降

为什么健死后反而胖了？其实你不是胖了，在这个阶段你的身体体脂率不是很低，脂肪与肌肉并存。不过一段时间的健死后，你丈量大腿、手臂、臀部等部位，就会发现你的维度更小了。

在健身的初期，体重添加的状况最为显着。比及添加的肌肉变多了，代谢率康复到高水平的时分，胖人分化脂肪的才能就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。

刚开端触摸健身的人就会只看体重，而抛弃持续训练。这样是十分不对的，只需你坚持过最近一段时间，肌肉会从低水平添加到必定的极限，然后添加的速度就会变缓，在这个时期内，你运动就会开端焚烧体内的脂肪了，真实的瘦身是从这样一个时间段开端的！

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