维生素ad天天都要吃吗

各种养分保健品越来越受欢迎，并且不单单是老年人，就连年轻人也都开端成为保健品的常客。维生素作为最为常见的养分保健品，天然深受年轻人喜欢。除了维c，人们也开端重视维a、维b的弥补。那么，维生素ab每天都要吃吗？

维生素a首要成效是医治眼睛方面的病症，能够有用地防备夜盲症，维护视力。弥补维生素a是保持人体正常所需的必要，但关于学生和老年人来说更为重要，能有用缓解学生由于学习严重，用眼过度而形成的视力下降的速度，也能够缓解老年人视力下降，看东西含糊的症状。

维生素b也是人体所需的维生素来历，其间人体有必要维生素b有9种。维生素b能很好的维护肝脏，缺少维生素b，肝脏就不能正常作业，发挥作用。由于b族品种多，所以日常日子中的许多食物都富含维生素b，只需确保均衡饮食，维生素b就不会缺少，也就没有必要每天吃维生素b。

平常含维A比较多的食物首要有动物和植物两种来历。动物维生素b的来历是动物肝脏，植物则首要是胡萝卜素。但要防止弥补过量。体内维生素a过多，皮肤会变得粗糙枯燥没有水分，关节痛苦等。