白叟气血缺少若何调理

日子中不单只要宝宝总患病，一些气血缺乏的白叟更是简单让疾病缠身。有时候他们医治康复的时间比宝宝更长。所以，白叟若是气血缺乏，家里人可以怎样为他们调度身子呢？

1、红枣粥。家人可以将一定量的首乌、糙米、红枣三者洗净放入锅中，加适量的清水，中火煮沸后用文火煲成粥即可，白叟可以精确的经过自己需求增加一些调料来调味。这道膳食不只补气血益肝肾、还可以养容乌发。非常合适容颜瘦弱、气血亏本的白叟食用。一般在夏日食用最好。

2、牛奶粥。先将适量的水煮沸，然后倒入糙米用小火熬近一小时。然后再倒入适量的牛奶烧几分钟，直到其与粥相容即可出锅食用。这道膳食可以润肺止咳，静心凝思。合适气虚便秘、精神不振者食用。一年四季皆可食用。

3、莲子银耳粥。将银耳、枸杞、莲子洗净用温水浸泡半小时。将银耳与适量的水放入砂锅中一同煮沸。当银耳煮至浓稠后可放入莲子再煮半小时。最终放入枸杞再煮十五分钟即可熄火出锅。这道膳食一年四季皆可合适白叟食用。

4、牛奶黑米粥。将黑米洗净放入砂锅，倒入适量水煮至粥快熟时，参加牛奶、白糖即可食用。这道膳食能起到益气养血、生津健脾之效，适用于气血亏虚白叟、产妇等。