你盯着手机这些病在盯着你

手机是现代人的“新喜好”

走着 坐着 趴着 躺着

只需能空出一只手

就必定要握着手机

人人都说看手机时刻长会伤眼睛

其实还有一个部位也一直在接受苦楚

那便是——颈椎

除非你把手机举到双眼正前方

不然不管你用什么样的姿态长时刻垂头

你的颈椎都会遭到很大的压力

而且垂头的视点越大

对颈椎的损害就越大

为什么颈椎需求注重？

人的颈椎由7块椎骨组成。在这7块椎骨之间有一条上起颅内，下至腰椎的脊髓。假如颈部的脊髓出了问题，下方一切的脊髓神经都或许遭到影响。

颈部的脊髓神经遭到压榨后，轻则呈现头痛、手麻、厌恶、吐逆等症状，重则导致身体某些部位失掉感觉及运动功用，再严峻的，乃至会导致高位截瘫。

长时刻的不良姿态、颈椎退化、骨质增生等是导致颈部安排发作病变的根本原因。

此外，颈部肌肉铢积寸累的劳损会引发椎骨之间的过度错动，加重对椎动脉的揉捏和对神经根的影响，然后导致更严峻的颈椎病。

常见的颈椎病有哪些？

假如

你平常常常感觉颈部肌肉酸痛、生硬，这种酸痛有时还会涉及到肩胛区，那很或许现已患上了颈型颈椎病。

颈型颈椎病

这是一切颈椎病都会阅历的前期阶段，是颈椎发作退变的开端。

此刻还不需求吃药，只需养成杰出的生活习气，削减垂头的时刻，留意坐姿、躺姿（特别不要长时刻半坐半躺靠着床头），再结合一些合理的热敷和按摩，即可有用缓解。

假如前期的症状没有引起你的注重，你的脖子就要为你放飞自我的“葛优躺”支付更严峻的价值。

假如

你睡醒后，手臂和肩部常常呈现酸麻、钝痛，或许遽然有刀割或针刺样的放射痛，还会因为咳嗽和打喷嚏等用力动作而加重，那就要警觉神经根型颈椎病了。

神经根型颈椎病

这是颈椎病中最常见、发病率最高的一种。

假如

你常常呈现头晕、头痛、厌恶等症状，头痛的方法多为间歇性跳痛，并从一侧后颈部向枕部及半侧头部放射；严峻时乃至会呈现目炫、耳鸣、吐逆、猝倒症状，则要考虑是否为椎动脉颈椎病。

椎动脉型颈椎病

这一类型的颈椎病比较罕见，中老年人群更易患。

除了以上三种之外，交感神经型颈椎病症状多，头晕、头痛、厌恶、吐逆、心慌、耳鸣等都有或许呈现，假如你呈现相似症状，去各个对症门诊确诊都没有成果的话，能够考虑检查一下颈椎的健康情况。

交感神经型颈椎病

这是颈椎病里最杂乱的类型，往往很难确诊详细引起病变的方位，所以很难经过手术处理，一般会采纳保存医治。

以上四种类型的颈椎病一般都能够经过替换枕头、留意用颈姿态、用药、牵引、针灸以及戴颈围领等方法缓解和治好。

但是，还有一种颈椎病，一旦发现就应当即就医，不然会导致严峻后果。

脊髓型颈椎病

这是颈椎病里最严峻的类型，大多是因为颈椎间盘杰出、骨赘增多、颈椎管狭隘等多种作用力一起揉捏脊髓，然后使脊髓发作变性损害。

患有这类颈椎病往往会呈现四肢麻痹不灵敏、走路好像踩棉花、易跌倒、胸腹部有被捆绑感、做不了扣纽扣和穿针这类精细活的症状。

假如没有及时进行恰当的医治，会逐步导致脊髓发作不可逆的病理性改动，终究致残乃至逝世。

因而，如有上述症状呈现，应当当即去医院就诊，防止失去最佳医治机遇。

特别提示

许多时分，慢性病不简略引起注重便是因为人们盲目的达观，总觉得自己不会踩雷或不至于发展到那么严峻。

但假如一味怂恿，许多慢性病都有恶化的或许，咱们必定要在颈椎病构成的前期就及时将它“摧残在摇篮里”。

大多数人对颈椎病的情绪往往都是

从小看颈椎——

能躺着绝对不坐着，能歪着绝对不正着

到小看颈椎病——

头有点晕，手有点麻，一瞬间就好了

而你不知道的是

这些风险一直在随同你

脖子不舒服，按一按

因颈椎按摩导致瘫痪、逝世的新闻层出不穷。当你感觉脖子难过时，你的颈椎结构或许现已呈现了器质性病变，不恰当的按摩很有或许会加重病况。

坐车睡觉，遇急刹车

急刹车时，忽然减速带来的惯性作用会导致颈部过伸或过屈，构成骨或软安排损害，这对在车上睡觉的人来说，尤为风险！因为在人睡觉时，颈部肌肉呈放松状况，愈加来不及对出人意料的惯性进行缓冲。

颈椎忽然遭此冲击，轻则导致一段时刻的头痛或晕厥，重则导致颈椎骨折、脱位，乃至截瘫。

随意扭脖子

许多上班族和学生党在感觉疲惫时都会有转脖子的习气，还会觉得转脖子时宣布的弹响是颈部得到了放松的体现，其实是不对的。

弹响声是肌肉韧带和颈椎冲突宣布的声响，重复滚动颈椎会加重颈椎的损害，长时刻如此会加重手麻、头晕等症状，如遇颈动脉内部有斑块，或许还会引发脑梗死。

哪些人群更易得颈椎病？

每天坚持一个姿态盯着电脑的上班族和静心学习学生党是颈椎病的重灾区。

此外，前段时刻的一项研究成果也引起广泛重视。

因为脖子长度和歪斜程度的差异，相同长时刻垂头看手机的女人和个子较矮的人更简略患颈椎病。

看来，上班族和学生党中的女人和个头稍矮的小可爱们要愈加留神对颈椎的维护啦！

颈椎病的防备与缓解

日常留意坚持抬头挺胸，提示自己不要驼背探下巴。

搭车系好安全带，防止在急刹车和波动时形成损害。

防止长时刻垂头作业、学习、玩手机，勤仰头，恰作为扩胸或耸肩运动。

留意颈部保暖，防止因受冷而影响颈部血管。

常常做一做放松颈部肌肉的健康操。

在这里也给我们引荐几个简略易学的护颈小动作

1.将头部缓慢地别离向正前、正后、正左、正右方向倾仰。

2.使头部别离向左、右方向水平旋转90度，并稍作坚持。

3.双手穿插，手心抵于颈后，头颈用力靠向手心。

4.双手交叠向前平伸，一起将头颈向手的方向最大极限前伸；双手回收做扩胸运动，一起头颈顺次望向两边。

写在结束

颈部是人体最软弱的部位之一，一起也是连通大脑和躯干的“咽喉要道”，颈椎病需求及早防备才干杜绝后患。从今天起，好好对待它吧！

文/ 石婧博

新媒体修改：刘悦

统筹策划：刘爽

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