内脏脂肪超标严重如何短期内减掉内脏脂肪并提高基础代谢率

原标题：内脏脂肪超支严峻，怎么短期内减掉内脏脂肪并进步基础代谢率？

没有任何一种办法能快速让内脏脂肪减掉还有进步基础代谢，就好咱们吃饭相同，没有人能一口饭就把整个胃都装满，也是要渐渐一口一口摄入，胃才干渐渐感觉到饱。特别你还说你的肥壮是遗传性肥壮，那要让内脏脂肪短期内减掉就愈加难，由于遗传性肥壮，本来本身的脂肪颗粒就会相对大，要想让脂肪颗粒变小，就得需求一个长时间的进程。

要想减去体内脂肪，需求从运动和饮食两方面下手。多做一些有氧运动，进步新城代谢的功率，能够加快耗费体内脂肪。多吃一些含膳食纤维类的食物，也能起到耗费体内脂肪的效果。别的也能够运用相似腹式呼吸的辅佐办法，对扫除腹部废物、改进血液循环也是有很大的协助。

当然有的人说我真实没办法坚持怎么办？嗯......估量也只要减重手术能帮你了，听起来好像很极点，但其实不止能瘦身，还不反弹，并且还能有用医治多种肥壮伴发病，尤其是肥壮型2型糖尿病患者做减重手术还能有用降糖。

【戴晓江】医学硕士、副主任医生、减重代谢外科专家。中华肥壮与代谢电子杂志青年联盟（CYFSO）一起主席、我国研究型医院协会糖尿病和肥壮专业委员会常委、我国医生协会外科分会肥壮症和糖尿病外科委员会委员、广东省医生协会减重和代谢病作业委员会常委、广东省医生协会微创外科委员会委员、广东省医生协会甲状腺外科委员会委员、《中华肥壮与代谢病电子杂志》通讯编委 。专心减重、糖尿病外科范畴十余年，拿手腹腔镜下胃旁路、袖状胃切除术以及单孔减重手术。

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