【将星全肽】女生保养食谱之补血食谱

原标题：【将星全肽】女生保养食谱之补血食谱

1、藕莲饮

资料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

做法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

成效：具有清热凉血，止血固经之成效。

　

2、莲子桂圆汤

质料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一起放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可常常服用。

成效：具有补汗水、健脾胃的成效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡觉不安等。

　3、猪肉参枣汤

质料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。

做法：先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一起放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。

成效：具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的成效，适用于气血双亏、脾胃衰弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

　4、山楂桂枝红糖汤

资料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，参加红糖，调匀，煮沸即可饮用。

成效：具有温经通脉，化淤止痛之成效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

5、山药紫荆皮汤

质料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。

做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一起煎汤。日服1剂，分3次服用。

成效：具有健脾益血、补肾养阴的成效，适用于低热的贫血患者。

　6、羊肝菠莱鸡蛋汤

质料：羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。

做法：先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝；菠菜洗净入锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l--2次，接连服用。

成效：具有补肝明目、补血养血的成效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。

7、韭汁红糖饮

资料：需求鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少量煮沸，至红糖消融后兑入韭菜汁，即可饮用。

成效：具有温经、补气的成效。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤光润光亮。

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