健康老人原来都是这么吃月饼的

原标题：健康白叟本来都是这么吃月饼的

又快到中秋了，自古以来月饼便是中秋佳节不可或缺的季节食物。阖家团圆，家中白叟一直都是家庭聚会的主角，所以白叟们在吃月饼的时分有没有什么特别值得注意的呢？

1、少吃高油高糖月饼

传统的月饼含油含糖量极高，还富含很多的饱满脂肪，摄入过多对人体弊大于利。特别是罹患上高血压、糖尿病、冠心病等的晚年人群更应该引起相应的注重，尽量选购一些低油脂少糖的健康月饼。

另外在吃月饼的时分，晚年朋友没有必要一次性吃完一整个月饼，少吃一口图个节日气氛为宜。市面上针对糖尿病人群的木糖醇月饼其实晚年人也不宜多吃，由于木糖醇吃多了不易消化。

2、晚上最好不要吃

尽管中秋花好月圆晚上赏月是节日的传统，但人体在晚九点今后，人体肠胃活动就开端变慢，此刻假如很多进食极易引起消化不良。故而晚年人晚上不宜多吃月饼。

3、吃软的、吃新鲜的

晚年人牙齿欠好，咀嚼才能下降，最好挑选皮薄的、带芝麻馅的软月饼，细嚼慢咽，有助于消化。吃不完的月饼不主张长时间封存，由于月饼里的油脂含量比较高，简单繁殖细菌。

4、吃月饼喝什么?

月饼高糖高脂，宜与高纤维和高蛋白低脂肪食物调配，如各种蔬菜、低脂奶、豆腐、豆粥、海带、蘑菇等。饮品以茶水为佳，如大麦茶、乌龙茶等。茶叶中的茶多酚，能吸附油脂排出体外，防止吸取过多的热量导致人体消化不良。

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