中秋节孕妈饮食应注意什么

原标题：中秋节孕妈饮食应留意什么？

中秋节，一个家家团圆的节日，孕妈们在喜度中秋之时，也要留意饮食哦！那孕妈们中秋节能吃月饼、大闸蟹吗？下面就一起来看看孕妈们在饮食上需求留意些什么吧！

1、留意饮食平衡，合理调配：假日饮食中需留意饮食平衡，切忌暴饮暴食，可吃些蔬菜，粗粮，膳食纤维含量高些的食物避免便秘。一起，可弥补些蛋白质含量高的食物，如鱼虾、瘦肉、豆制品等。

2、切忌油腻，宜清淡为主：主张饮食以清淡为主，避免摄入的热量过高而形成孕期体重增加过快。

3、月饼、大闸蟹少吃：月饼的含糖量以及热量较高，主张少食用，关于有妊娠期糖尿病，血压偏高以及孕期体重增加过快的孕妈妈来说是最好别吃月饼。

大闸蟹性质既寒且湿，自身脾胃虚寒的孕妈妈不主张食用。假如想吃的孕妈，必定留意食用新鲜活蟹，未处理好或不新鲜的蟹，或许会引起细菌、病毒感染，会对胎儿形成影响，烹饪时，必定要完全加热。另牢记贪多。

------------康萍科技营养师李爱田

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