健身太用力腹部肿起包原来是TA在作怪！

原标题：健身太用力，腹部肿起包？本来是TA在作祟！

小张是一位马拉松爱好者，在一次高强度练习之后，他忽然感到腹股沟区痛苦，歇息后症状缓解，但是从头踏上跑道的他，却没能逃过痛苦的再次侵袭。他来到医院普外科就诊，这才被奉告：本来自己得的是“疝气”

高温瑜伽仰卧起

动感单车普拉提

晨跑夜跑游几米

平板哑铃划船机

当你听着这首洗脑神曲，

在健身房、绿茵场

汗流浃背的时分，

是否想过有或许

会被“疝气”找上身来？

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什么是疝气？

疝气，即人体内某个脏器或安排脱离其正常解剖方位，经过先天或后天构成的薄缺点、残缺或孔隙进入另一部位。

疝的品种有许多，常见有腹股沟疝、脐疝、切断疝、股疝等，各自对应不同的残缺部位。

02

疝气有哪些症状？

除了腹股沟区的痛苦不适感之外，疝的根本临床表现为肿块的杰出。因为刚开始肿块较小，未杰出体表，所以仅表现为轻度的胀痛感，而不能触及显着肿块。一旦肿块显着，确诊就比较简单了。

疝的肿块差异于其他肿块，首先在形状上多为带蒂柄的梨形，多柔软、润滑，咳嗽时有冲击感。当肿块不能彻底回纳、痛苦加剧时就要特别注意了，这时病况或许现已加剧，须及时前往医院就诊。

03

健身=疝的发作？

首先要清晰适度运动是值得推重的，疝仅或许在健身过度或办法不其时呈现。

其发作的首要原因有两点：一是腹壁强度下降。每个人的腹壁生来就存在一些单薄部位，如男性发育过程中睾丸下降途经的腹股沟管、脐血管经过的脐环等等。跟着年纪添加，腹壁的强度会随之下降。此外，肥壮、长时间吸烟等也是高危要素。从这点来看，健身与疝的相关好像并不大。

第二个首要原因是腹内压力增高。缓慢咳嗽、便秘、腹水等都会添加腹内压力。一些运动，尤其是举重等强负荷运动会显着添加腹压，久而久之简单诱发疝。而有氧运动，如慢跑、骑行、游水等，一般不会添加疝的风险。

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疝的品种与健身有关吗

每种疝的发病率各不相同，详细类型与患者自身的生理结构有关。整体来说，腹股沟疝最高发，切断疝也会发作于一些术后患者，而脐疝、股疝等则相对罕见。健身时腹壁的压力是均匀添加的，一般不会局限于一处，所以不会使某一种或几种疝的发病风险升高。

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疝气风险吗？

关于程度较轻的疝，除了会感到不适、给日常日子带来不方便外，对健康没有太大的要挟。但假如病况进一步开展，或许引起肠道梗阻、血管受压，肠管得不到满足的血液供给，终究就会坏死，失掉功用，而肠坏死常随同严峻的继发感染，危及生命。

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得了疝气该怎么办？

腹股沟疝不是大问题，但必定要引起满足的注重！

疝的医治分为非手术和手术医治，除少数特殊情况外，均应尽早进行手术。非手术方法仅能暂时缓解症状而无法彻底治好，而且或许带来一些不良后果，手术是治好疝的仅有方法。

小贴士

运动对健康的好处毋庸置疑，但千万不行过火要强，尤其是到了必定年纪之后，身体机能在减退，腹壁强度也大不如前，无妨将重心转移到协调性、心肺功用等的练习上，多进行有氧运动或柔韧性练习。

热衷于力气练习的朋友必定要掌握适宜的标准，假如练习强度超越身体耐受才能，不光或许患上疝，心肺功用、骨关节等也都会遭到不同程度的危害。

科普来历：

@上海交通大学医学院隶属瑞金医院

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