疯狂追剧类似赌博不想折寿牢记这四点

张狂追剧伤大脑

许多人都有追剧的习气，由于剧情太吸引人，越追越上瘾，看完了一集不由得又想看下一集。比及反响过来的时分，才发现不知不觉现已到了清晨。

现在，跟着手机和互联网的遍及，追剧变得更为快捷。恰当挑选优异的影视剧观看，会带来愉悦的心灵感悟和情感体会；而过度沉迷于追剧，不只伤身体，还会对大脑带来不可逆转的损伤。

张狂追剧相似赌博

据《每日邮报》报导，美国得克萨斯州神经科医师兰德尔·怀特近来称，张狂追剧的影响与赌博相似。

由于追剧带来的即时满足感相似赌博，人不能很好地控制自己的愿望，当你停下来时，依然想追剧；人在追剧时一般不想与外界沟通，所以追剧常常伴跟着交际孤立；但嘴巴却不能闲着，所以就会摄入许多废物食物；追剧还会占用训练和睡觉的时刻，常常这样将会对大脑发生损害。

其实，早在几年前，美国就有一项研讨提示，张狂追剧的人或许处于孤单、郁闷的心思状况。该研讨由美国得克萨斯大学奥斯汀分校主张，研讨人员一共查询了316名年纪处于18~29岁的年轻人。

成果显现，一个人自我感觉越糟糕，越简单靠看电视剧打发时刻，化解负面心情。但实际上，这样做反而会构成恶性循环。由于追剧耗费了很多的时刻，他们愈加没时刻去积极工作、与人往来，乃至没时刻理睬家人。

此外，《英国医学杂志》曾刊登的一项关于久坐行为的研讨发现，长时刻窝在沙发上看电视会添加早亡风险，每天看电视2小时会导致折寿1.4年。

科学追剧，紧记四点

电视影像是单向的，追剧是一种被迫性经历，电视画面往往切换很快，观看过程中很难引起实质性的考虑行为。所谓学而不思则罔，久而久之，大脑活动很简单死板，智力活动变得愚钝，表现为头脑死板、思想变慢、目光板滞等。

美国在线播放渠道“网飞”（Netflix）在一项查询中，把均匀每天不停地看2.3集电视剧界说为“电视成瘾”。但实际上，许多人追剧的程度比这个均匀水平张狂得多。长时刻沉迷于追剧的人，其交际能力和情感表达能力下降是必定的。但归根结底，追剧究竟能不能损伤大脑，还在于自己的挑选。

对此，怀特医师给出了主张，让人们能够在大脑不受损伤的情况下，享用追剧。

榜首，在追剧前进行训练，乃至在剧集之间进行适量的训练，这样有助于大脑发生新的细胞。

第二，设置闹钟有助于提示自己在恰当的时刻入眠，确保满足的睡觉时刻。

第三，由于单独追剧或许导致郁闷，因而平衡看电视的时刻和交际活动非常重要。如果有必要，能够约请朋友一同追剧。

第四，追剧时，远离高盐、高脂肪的废物食物。（范宏博收拾）

文中图片来自网络

修改 || 范宏博 李娜

值勤主任 || 范宏博

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