得了冠心病只能静养科学运动能疏通狭窄的血管吗

原标题：得了冠心病只能静养？科学运动能疏通狭隘的血管吗

“大夫，我有冠心病，心脏有一支血管堵得十分严峻，您说我还能做家务么？”一个50岁左右的女患者在门诊问道。临床医生在门诊经常会遇到冠心病患者咨询关于运动的问题，很多人存在相似困惑，觉得得了冠心病是不是只能静养，或许只能做些日常活动，强度略微大一点的运动都不能做了。

现在，国外已有很多研讨标明，冠心病患者不只能够运动，而且经过科学运动还能够反转动脉粥样硬化斑块，促进心血管侧支循环树立，然后进步心脏血管的供血才能。

科学运动能够必定程度地反转动脉粥样硬化斑块，主要原因在于：

• 恰当的运动对血脂有显着的改进效果。
• 恰当的运动可经过调理身体的氧化应激反响，改进血管内皮细胞的缩短和舒张的功用。
• 恰当运动可有用避免斑块扩大和决裂。

No.1

科学运动对侧支循环有何影响呢？

评论科学运动对侧支循环的影响前，咱们先了解一下什么是侧支循环。浅显地讲，假如心脏血管是“高速公路”的话，动脉粥样硬化构成的斑块把“高速公路”堵了之后，身体会意识到“高速公路”不晓畅，所以一点一点地树立很多条小路以确保心脏的供血，这些小路便是侧支循环。侧支循环的树立相当于疏通了狭隘的心脏血管，使心脏供血再次得到保证。

冠状动脉侧支循环构成其实是心脏的一种保护性机制，它是冠状动脉循环的重要储藏，在正常情况下处于封闭状况，当冠状动脉发作严峻狭隘（＞90％）或彻底阻塞时，这些血管才会敞开、增生，以满意心脏供血的需求。

No.2

怎样促进血管树立起侧支循环呢？

最有用且基本无副效果的方法是科学运动。其间，有氧运动能更有用地树立血管侧支循环。

常见的有氧运动方法有走步、跑步、骑车、游水、固定踏车等。冠心病患者可经过以上某一种或几种方法进行长时刻的训练来树立侧支循环。

但需求留意的是，有氧运动需求有必定的强度才能够影响身体的血管构成，如强度过低，侧支循环很难树立。例如，一个心血管严峻狭隘的患者，假如只偶然漫步遛弯是很难让心脏血管树立侧支循环的。

运动强度的确认需求专业心脏恢复医生经过评价后才能够确认，假如没有条件的话，依据自己的疲惫程度进行大略评价，例如继续箭步走20分钟后感觉有些气喘，但还能和其他人攀谈，没有其他不舒服，这个强度便是比较安全且有用的运动强度。主张患者可每次箭步走20分钟，每天两次。继续一段时刻后，可逐步延伸快走时刻，最多可增加到每次30分钟～40分钟。

最终需求提示我们，冠心病患者或许有心血管疾病的患者假如想经过运动改进狭隘血管供血，仍需求到专科医院进行详细的运动评价，拟定运动处方后再开端，不要盲目运动。（文/首都医科大学隶属北京恢复医院心脏恢复中心主任医生 王立中）

修改制造：王宁

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