乌鲁木齐刘磊医生：怎么发挥孩子的生长潜力？

　　刘磊，乌鲁木齐儿童医院内分泌科，主任医师，从事儿科临床工作二十余年，目前主要从事小儿糖尿病，甲状腺疾病，钙磷代谢疾病，青春发育异常，性腺疾病，肾上腺疾病及遗传代谢性疾病的诊治。

　　孩子年纪越小，长高的潜力越大。所以当人体新的细胞和骨骼还处于发育阶段，这段时期是家长帮助孩子长高的绝佳机会。那么，怎么发挥孩子的生长潜力?

　　身高与营养学都密切相关。随着孩子长大，身体变壮，个头变高，营养摄入量也必须增加。蛋白质和钙是已知的直接影响人体大身高的营养素，然而食用过多并不会帮助孩子长得更高，需要适量的补充，维持儿童每日正常生长发育的蛋白质需求量约每0.5kg体重1~5g。应该给孩子准备各种各样的健康食品，荤素搭配，五谷杂粮等合理配合，一定要孩子吃好、吃饱，注意一日三餐营养均衡化、多样化，孩子偏食挑食爱吃零食的毛病一定要纠正。记住，帮助孩子长高的关键是为他们提供足够分量的营养物质。

　　据证明，睡眠可以有效帮助孩子长高。孩子平均每天至少要有8小时睡眠。孩子达到深度睡眠时，人体内的生长激素会大量分泌、免疫细胞、各种受损细胞(尤其是脑细胞)在进行修复、疲劳在恢复、能量在储存、消化系统在忙于吸收营养物资、废物在大量排泄等。模特儿和运动员每天至少睡8个小时，甚至中午时间另花上时间午睡，这有助于他们成长得更高，身体肌肉长得更加发达。

　　生长激素可是人体生长不可缺少的必需成分，在长高的过程中有着决定性的作用。它是唯一能使骨骼线性生长的激素，如果生长激素缺乏或不足，人的生长就会缓慢，导致身材矮小。因此在这生长发育的各个关键时期，有效的生长激素获取对身高增长帮助很大。这时候家长更要从营养、睡眠、运动等多方面入手帮助促进孩子自身生长激素分泌，如果孩子是生长激素缺乏性的矮小还是要及时就医。重组人生长激素和人体分泌的生长激素有相同的作用，有水剂和粉剂两种形式，水剂疗效会好点，并且搭配电子笔辅助注射，可以更安全方便。一般在孩童时期可以做个生长激素激发实验，检查生长激素的分泌是否正常，发现的早治疗的可能性也越大点。

　　运动对孩子长高也有很好帮助，但比较适合大点的孩子，一般十岁以下的儿童还是不要做太剧烈的运动，容易伤到骨骼，只要平常活泼好动点就行了。