死亡线上的守护神站桩帮助我走出抑郁痛苦

止水／文

提笔写这篇文章，让我十分忐忑。

我是一名资深郁闷症患者，从前体会过重度郁闷症的简直悉数症状。我本想在自己彻底康复并且康复到巅峰状态时，再写自己的故事,将自己患病四年来，用血泪换来的名贵抗郁闷办法公之于众；一起胪陈自己史诗般的抗郁闷传奇：怎么与是非无常一次次站在生命线上拔河；又怎么一次次从何堪比人间酷刑的症状摧残中活下来。

我之所以想等几年再写，原因有二：一是我想等我羽翼丰满、底气更足，究竟自己强壮了，才会有更多人信赖你；二是，我觉得自己的脑力并没有彻底康复，没有满意的创意把文章写好。我惧怕写出的文章会漏洞百出，引人谴责。

可是学习佛法提醒了我。要发大悲心，利益众生，利人则是利己。尽管我现已不再度秒如年，但还有许多病友正在接受我从前受过的苦楚，我怎能因自己的一些完美主义和私家声誉，推延共享我的办法呢？

所以，我愿意在不完美的状态下，以不完美的文字，给和我同命运的人带来启示。

我要和我们共享的，是一个少为人知的疗法——站桩。

我从前吃过药，也接受过电击、正念、冥想、认知行为疗法等等，但站桩发挥的效果最大，可谓简略粗犷，廉价易行，雅俗共赏。我判别，只需不是重度木僵无法举动的重度患者，操练站桩，或多或少都会减轻郁闷症状，包含躯体症状和心思症状。而关于一些纤细的郁闷症患者，站桩彻底有或许获得医治效果。

回想我自己，假如没有站桩，我或许现已死了不下100次。在我许多次因无法忍受这地狱般的摧残，想完毕生命时，是“站桩”让我摧残的身心可以得到暂时的歇息，逆转了我失望的境况。

“站桩”——逝世线上的守护神

站桩是功夫里的一项根本功。我国功夫分为内家拳和娘家拳。三大内家拳——太极、八卦、形意，皆有站桩。而我所学习的站桩，来源于一个新拳种——意拳。

意拳，又叫大成拳。“拳本谨记，推名大成”，是创始人王芗斋先生会集华功夫之大成所创，并且以实战威震群豪得此美名。而站桩，则是大成拳的根本操练之一。

我所学习的站桩，又称为混元桩（浑圆桩），是许多修行人祛病摄生的妙法。它只需求人两腿微曲，身体正派，全身放松。操练过程中全身肌肉，内脏皆无担负，一起会让人感觉十分舒畅。

站桩，发起“大动不如小动，小动不如不动，不动之动乃是生生不息之动”。参天大树，根须深埋地底，人力无法推进。在人看来，树的终身都是停止的。站桩正是从中获得创意：坚持一个姿态，一动不动，就这么简略。

可是，表面看似一动不动，练功人自己却能感触到身体内部的经脉和气血如涛涛江水一般飞跃。气血晓畅，人体的自愈才能就会添加，各种疾病也能得到医治，这便是为什么站桩简直可以“包治百病”的原理。

我与站桩结缘，是由于《站桩与道德经》这本书，里边体系讲解了站桩关于身体各个体系疾病的医治效果，包含神经体系。

我其时正处于郁闷症发生期，主要症状为：全身紧绷，特别是脸部全体垮了下来，面部生硬；目光表情板滞，头痛，严峻失眠，胃口减退；显着感觉有一股气从肚子一向堵到嗓子，让我心境极度烦躁，很想摔碗砸盆，想打人、想大喊大叫来宣泄。我记住其时买来的拳击球都被自己打烂了。

这些症状让我很苦楚，精力上有严峻的失望感，感觉周围悉数事物都漆黑且不真实，看人和东西都觉得虚伪，像是空中阁楼，一触就破；大脑的思维好像千军万马，狂奔不受操控。

记住我开端发病时，可以一节课盯着教师，但脑子里满是各式各样想入非非的主意，速度太快以致于都不知道自己想了什么。这个症状最让我苦楚，它让我岁月难熬，坐一节课感觉像坐了一天。

此外，我的悉数快感、情感悉数损失，到达什么程度？假定其时假如我爸爸妈妈死在我面前，我都不会有半点反响。麻痹了，全麻痹了，只剩下麻痹。

出于人的求生天性，我开端在网上处处查询各种办法。很走运，在一位意拳大师“龚行东方”的博客中，我看到了“XXX精力郁闷症，站桩8个月康复”。我像抓到救命稻草，2016年1月，父亲带着我冒着风雪，不远万里前往文中所写的站桩学习地址——北京某培训中心。

站桩后，我首要感触到的是全身紧绷的肌肉开端放松，然后身体的经络开端流转。可以显着感觉到气血沿着脊柱蹭蹭往上窜，通过颈椎、流向大脑。然后奇观就发生了：我烦躁的心境得到了缓解，心渐渐静下来，脑子里飞驰的思维也开端逐步减慢，直到彻底停歇。

我总算可以会集注意力，脱离自己梦想的国际，看看自己周围的环境，知道自己在干什么。肚子里鼓着的那股气，通过肠胃的活动，渐渐被消化体系变成一个个屁分泌出来。堵在肚子、胸口和嗓子的气，以及顶着我内脏的压力也逐步散失。

站桩之后，我惊讶地发现，自己的面部表情显着和站桩前不相同，嘴角会向上扬，大约便是从郁闷变回略微正常的表情。心里的郁闷也随之减轻。

还有失眠，这个症状在我站桩几天后开端缓解。原本我躺在床上二三个小时都无法睡着，几天后，我躺上床就能睡着。

那几天，我殷切感触到了站桩的奇特，由于我的苦楚被大大减轻了，我又有了期望。

森田疗法：顺从其美，为所当为

你或许会问，真有这么奇特吗？假如真有这么好的效果，那么精力界为什么不推广站桩来医治郁闷症呢？

这要从我为什么得郁闷症说起。我患病前是一个十分开畅的人，组乐队、歌唱、结交、打球，简直每天都笑得合不拢嘴。可是高一时，我发现自己的太阳穴两头跳动，让我烦躁不安、无法学习。

爸爸妈妈带我去了重庆最好的医院，看了最好的精力科大夫。医师说：“孩子，你没病，你便是想多了，压力大了，回去放轻松就没问题了。”可是，我的“头痛”仍旧继续，每天摧残我。

后来经人介绍，我到重庆某精力病院的副院长开的私家心思诊所就诊。我向他描绘了太阳穴的血管怎么跳动，怎么导致头痛。他听了也不解说，就给我开了两种药：氟伏沙明和氯硝西泮。吃了这个医师的药之后，我第二天头就不痛了。我乃至去给他单膝跪地，以表感谢。

他跟我说，吃三个月的药就可以好了；可是，三个月后，他说需求半年；半年后，他说需求一年。服药几个月后，我开端发现自己严峻嗜睡，上午到了教室，眼睛重得像铅相同，一闭上就睡着。一节课同桌可以叫醒我八次，乃至有一次在教室后边站着听课，竟然睡着一头栽倒。

后来，我真实无法忍受每天睡半响的苦楚，再加上医师遥遥无期的承诺，自行把药停了。第二天我就不嗜睡了，还没来得及快乐，第三天我感觉天一下子黑了下来，重度郁闷降临了。

后来我才知道，我服用的氯硝西泮是强效安眠药。一旦长时间运用后再戒断，郁闷就随之而来。

最戏剧性的是，我老老实实吃了一年药，最终才知道自己其时的症状归于“神经症”，并不一定要吃药。原理很简略：每个人的心脏都会跳，动脉遍及全身，也包含太阳穴周围的脑动脉。患者由于一时的心境动摇，比如要上台扮演，心跳加速和呼吸变急都是正常反响，下台之后，这种反响或许还会继续一段时刻。

可是有“神经质倾向”的人性情灵敏，会一向重视自己身体的纤细反响，或许这个“跳动”继续的时刻略微长了一点，患者由于其“疑病本质”，感觉心脏一向跳个不断，就会置疑自己是不是得了什么怪病，然后愈加重视“病处”，心境越严重，心跳越快，最终构成恶性循环。

我也是这样，每天只重视自己太阳穴周围的脑动脉，心境越来越烦躁，最终乃至呈现缺氧，头痛等“真实症状”，这便是所谓“神经症”。

这类疾病曾被称为“神经衰弱”。森田先生通过研讨，找到病源、病因及医治办法，总结为森田疗法，其主旨是“顺从其美，为所当为”。可是通过后人的研讨，这种思维用来医治郁闷症也是十分好的。由于接受自己抱病的实际，这才是康复的第一步。

当时，我国精力疾病医治有许多缺乏，人们对精力类疾病的了解不彻底，因而不存在什么医治郁闷症的灵丹妙药。除了药物医治、正念、认知行为疗法、伯恩斯新心境疗法，运动疗法以及站桩这样的民间疗法，它们的效果也不逊于药物。而我，正是运用了这些悉数办法，才走向康复之路。

可见，医治郁闷要海纳百川，只需对自己有用的办法都可以测验。

磨难越大，福报也越大

我国地大物博，前史文明源源不绝，许多古人的才智时至今日仍在为人类的健康服务。我这几年的抗郁闷之旅，尽管接受许多苦楚，但也让我有幸才智了许多我国古人的“不传之密”。

出其不意的是，站桩还可以医治近视。意拳第三代传人崔瑞彬大师曾告诉我，一个800度近视的学生坚持每天站桩，一年后摘下眼镜。我自己近视250度左右，通过几回集训，现在降到了150度。

老子云：祸兮福所倚，福兮祸所伏。磨难越大的人，福报也越大。记住那一个个漆黑的夜晚，我预备抛弃自己的生命，由于真实无法忍受这非人的摧残。是站桩，让我得到顷刻的缓解。并且这种缓解，假如长时间坚持，真的可以减轻、医治郁闷症！

站桩在我的康复中起到了无足轻重的效果，帮我度过一个个难关。这样的好办法，我期望更多人可以知道、运用。假如它能对现在正阅历苦楚的你带来优点，减轻你的苦楚，便是我最大的满意了。

关于“渡过”