身体有这5个养生窝经常拍打养生效果好

原标题：身体有这5个摄生窝，常常敲打，摄生作用好

咱们身体上有多个摄生窝比方眼窝、颈窝以及腋窝等，常常性的敲打可以影响相关的穴道，到达了疏通经络以及谐和气血的成效，一起也可以缓解全身的疲劳感。

1、眼窝

眼窝有清明穴、攒竹穴、四白穴等，恰当的进行按摩可以下降眼压，缓解眼睛的疲劳感，辅佐医治近视眼、过度用眼以及老花眼所引起的看东西含糊以及头晕等。别的对这些穴道进行按摩也能到达最近安神的作用，改进了头痛头晕，延缓了眼睛周围皮肤变老，避免呈现皱纹和眼袋。详细的办法是悄悄的闭上眼睛，运用食指和中指指腹，以顺时针和逆时针的方向渐渐的旋转按摩眼皮10次左右。

2、腋窝

腋窝处有极泉穴，对视穴道进行按摩或许针灸，具有凝思宽松的作用，可以辅佐医治神经系统和循环系统相关的疾病，比方心绞痛以及冠心病。详细的办法是4指并拢在一起放在腋窝下，逆时针和顺时针的方向按摩100次，也可以对穴道进行按压，一直让部分呈现酸麻热感停止。

3、颈窝

颈窝是指喉结下方和胸骨上洼陷的当地，对此穴道进行按摩具有降逆调气以及宽中和胃的作用，一起也可以改进厌恶、咳嗽气喘和咽喉不适感。运用食指和拇指对此穴道进行按压，然后缓慢均匀的向下方做画圈按摩，一起做吞咽动作。

4、肘窝

肘窝在肘关节的前面，里边有曲池穴和尺泽穴。等血液里边有太多代谢产品时会添加血液粘稠度，经脉气血简单在肘关节停留，然后引起咽喉胀痛、心烦失眠以及咳嗽等，平常对肘窝部位进行按摩可以疏通经络和气血，到达安神利咽以及清热祛湿的成效。

5、腰窝、腘窝

腰窝在腰部脊柱左右洼陷的当地，两边有背俞穴和夹脊穴。常常性的对此部位进行按摩，可以和谐全身的经络气血，谐和了五脏六腑。腘窝是双侧膝盖后边的洼陷当地，是肝经膀胱经和肾经走形的区域，对此穴道进行针灸和按摩可以缓解腰酸背痛以及下肢关节胀痛的问题。

温馨提示

对以上摄生窝进行敲打和按摩可以到达必定的摄生作用，可是必定要注意敲打的力度，不能过度用力，避免伤害到筋骨。敲打时要让全身坚持放松状况。

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