初秋养生吃什么

　　立秋至，凉风却难起。中国人说，“立秋一日，水冷三分”。但对很多人来说，立秋在身体感受上的变化并不大。“秋老虎”的余威甚于夏热。

　　从中医角度讲，暑热伤阴又伤气，容易导致气阴两虚;从西医角度，天气热，汗多，容易导致缺水乏力口渴，所以秋季养生要遵循八字诀的原则：润燥、补肺、养阴、多酸。

　　一年四季的健康与养生，离不开奥克斯的陪伴。今天，奥克斯超薄静音破壁机告诉您，初秋养生该吃些什么。

　　1、润燥 ， 首选莲藕

　　立秋后白天天气依旧炎热，入秋后燥令当时。初秋容易“温燥动血”，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、银耳、菊花、鸭肉等，其中莲藕是首选的食材。

　　美丽的荷塘令多少文人墨客流连忘返。而莲藕的营养价值也被食物养生医生们所推崇。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效。因此，莲藕在秋季养生食谱中占有重要地位。

　　可以用奥克斯破壁机和梨、莲藕做一杯梨藕汁，滋阴润燥，最是方便。

　　2、补肺首选杏仁

　　按中医的理论，时脏对应，秋属金，金主肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，当属杏仁。

　　《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效。

　　在这个秋天里，用奥克斯破壁机给自己来一碗杏仁莲子露，既能润肺又能养心安神，再好不过了。

　　3、养阴首选蜂蜜

　　进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。

　　中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。

　　直接用蜂蜜调一杯蜜水喝，或者用破壁机，给自己制作一份山药红枣米糊，或者山药核桃露，再以蜂蜜调味，既能养生，又能饱口腹之欲。

　　4、多酸首选葡萄

　　“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一，意思是少吃辛辣、适当增加酸味的食物。秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等。

　　立秋时节，刚好是葡萄大量上市的时候。

　　葡萄酸甘化阴，能生津止渴，是应季的佳果。而且紫色、红色葡萄中含有花青素，能抗氧化、抗突变、保护心血管。白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。绿葡萄则偏重清热解毒。

　　葡萄可以选择整颗吃，如果想省去剥皮步骤，可以考虑用破壁机将葡萄榨成汁喝，轻松方便。

　　噪音，像是个恶魔，容易引起内心的烦躁。在这个秋天里，一台静音破壁机是您明智的选择。它摒弃旧式的齿合传动技术，专利的同轴动力传动连接，以及外置散热出风口设计，强强联合，组成双马达消音系统，2倍造就真静音，运转起来的声音只有65dB，和普通聊天的音量相近，帮您摆脱破壁机“电钻”一样的噪音。

　　而且它还有24小时预约功能，晚上睡觉前将食材放进破壁机内，设置好预约时间，早上自动开始制作料理也不会被吵醒了， 这简直就是想要赖床的妈妈们的福音呀!

　　除此之外，它内置八大智能菜单，不管是吃的米糊、绵粥，还是喝的果汁、果蔬汁、豆浆等，它都能帮你做到，轻松满足全家人的口味。

　　有这一台静音运转的奥克斯破壁机，这个秋天将少一丝烦闷、多一丝美食的滋味。